生活就是生下来活下去，不是那么简单的一件事情，很多事情都在发生着，很多你意想不到的灾难，可能下一秒就会发生在自己身边，就像腰间盘突出一样，猝不及防的来到了我们的生活里，带来了种种的痛苦，对于像腰间盘突出这类的慢性疾病问题，能预防的时候就预防，一旦发病只能积极治疗。

腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。

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职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

腰椎间盘突出期间为什么会腿麻？

根据腰椎病专家指出，腰椎间盘突出患者出现麻痹症状是因为病灶压迫到了神经，这也是腰椎间盘突出与腰肌劳损腰痛的区别之处。

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腰椎间盘突出症发作时，患者的腰或是下肢有放射性的麻痹痛，从腰部一直到脚踝，患者最直观的感受是“如一条筋往下拉”。若拖延治疗，可导致下肢麻木、肌力下降，患者甚至连腿都抬不起来，甚至大小便失禁。

所以说患者如果出现了腰间盘突出的问题，特别是连带下肢已经出现了症状之后，就要及时的采取治疗了，否者随着情况的加重，会更难治疗的，中医认为痛则不通，通则不痛，在我国老中医们一直强调“内病外治，骨病外敷”的治疗方式，所以老中医们则用“红景天通络法”外敷来调理修复颈椎、腰椎病，有效率达九成以上。该法出自藏医著名医学典籍《四部医典》。

药材：红景天100g、藏红花30g、藏党参30g、川芎、山甲、独活、续断、三七、透骨草各10g、制川乌、龙血竭、熟地黄、皂角刺、枸杞子、碎骨补、牛膝、龟板、黄芪、当归、接骨木各15g。

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做法：将以上药材一起熬制6小时成膏状，敷在疼痛处。要坚持每天敷用在患处3-8小时，半个月天即可根治腰、颈椎疾病，本方可活血舒筋通络，孕妇、月经者慎用。有条件的朋友可以找下红景天通络法具体药材配伍自己熬制。

红景天是西藏非常名贵的药材，其味甘、苦，性平，具有活血化瘀、止疼消肿作用，能修复颈椎、腰椎特别适用于颈椎病、腰间盘突出之类的骨病。

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由于配方比较复杂且熬制比较麻烦，很多人抱怨没办法自己熬制，好在中医已经根据红景天通络法的配方和手工熬制方法，直接熬制成现成的膏方，使用起来非常方便，直接贴在疼处，红景天通络法也有相关介绍文章，文章里有详细的使用方法，需要的可自行查找，对症治疗才能根治腰椎、颈椎疾病，红景天再配合藏红花等藏药一起用效果十分的明显。

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对于腰间盘突出的治疗，还有很多都是需要我们注意的，下面这些患者一定要知道：

1、错误的抬重物姿势

直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘瞬间受到很大的压力，易使腰椎间盘透过薄弱的区域突出去（联想成饼干夹心一样一错位就被挤出去了），很多朋友的腰病就是在弯腰搬重物后发生的。

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2、有的人有腰椎间盘突出症，就不敢做运动，小心翼翼的，甚至卧床休息好几个月。如果是急性的腰痛，疼痛程度剧烈，不能活动，我们可以采用良好的体位来缓解我们的疼痛，但时间不宜长久，一般需要卧床一两天，等腰痛好转了，在进行活动。如果是慢性的疼痛，疼痛程度不是很强烈，建议不要卧床休息治疗，这可能会在短时间内缓解，但不是长久之计。

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3、在中医的角度看来，寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康，还会导致我们身体中气血淤积，这对患者的康复是有影响的，所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。

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温馨提醒：由轻微动作而引发的急性腰痛。几乎人人都有过腰痛的历史，但较多的是 因为过度或过强的运动扭伤所致。这里所说的腰痛是诸如弯腰拾物，“猫腰”洗脸等轻微动作而引起的，往往经过卧床休息或服用止痛药物得以缓解或自行恢复，故患者常常认为是“闪腰”“扭腰”或“挫腰”，并没有意识到是发生腰椎间盘突出的警报信号。

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