李湘用身材实力诠释“一胖毁所有”,腰长胖了瘦腰塑型迫在眉睫

长期的办公室工作容易导致肥胖,尤其是女性,长时间的不运动容易长出小肚腩。那么,腰部赘肉应该怎么瘦呢?快速瘦腰,拥有小蛮腰是每个女人梦想,腰部不仅要细还要够有形,运动可以帮你瘦腰塑型。女星们都在用的瘦腰小窍门,告别水桶腰不在是难题。

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赵薇

赵薇的身材就像气球一样忽瘦忽胖,而且她也属于极其容易发胖的体质,稍微不注意,就会肿的像包子一样,易长肉的地方就是腰了,就算你怎么再吸气也是挽救不了这水桶腰咯!还是要好好注意下生活习惯哦!

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李湘、何炅

何炅李湘是快乐家族的雏形,那时候的李湘是典型的南方姑娘,温侬软语,身材婀娜,想必是不少人心目中娶妻的模范。

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而李湘再一次进入人们的视野就是因为她的女儿王诗龄啦,也让大家再一次看到了李湘的身影,五官依然是那个五官,虽然脂肪分布得很均匀,可仗不住脂肪太多了,虽说“一白遮百丑”,李湘用身材实力诠释什么叫“一胖毁所有”。

大S:水桶腰大象腿

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升级为人母后的大S体重就再也控制不住了,水桶腰跟大象腿更是常见。虽然偶尔被曝瘦身成功,但没多久又被赘肉打回原形。

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柳岩的性感美胸无可挑剔,绝对的吸睛抢眼,但除了美胸,身材其他部位就有点惨不忍睹了。先是粗腰亮瞎粉丝的眼,再就是爆生活照的时候被指腿短腿粗,果然上天是公平的啊!

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神仙姐姐刘亦菲一直仙仙美美的形象,纯天然的颜值迷倒不少粉丝,但客观的说,身材也有不少槽点。这不,露腰礼服就立刻显露出了腰间的赘肉,更是让粗腿暴露无遗。

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一直以来,关晓彤的腿一直都是被人津津乐道的。也的确是个,大长腿妹子啊。可是问题来了。。关晓彤的腰啊。是真心粗。不仅粗,关晓彤的腰应该是又短又粗。

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这张就更可怕了。。粗壮的不忍入目啊。

看看女星的身材你们是不是有那么一丝丝的欣慰?但是你可知道女星的胖只是一时的,并不是长久的,她们会努力的去减肥,那么你们了?还要继续胖吗?看着别人去瘦吗?

方法一:控油

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如果你能管住你的嘴巴,那么你的减肥就成功了一大半。所以为了完美的曲线尽可能少吃脂肪含量高的食物,如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和汉堡薯片等。为了瘦身平时可以多吃些鱼和贝类,还有豆类和谷物,补充人体必需的养分。炒菜的时候用橄榄油和芝麻油取代色拉油,一定要坚持少油的原则。

方法二:燃脂“小动作”

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囤积在下半身的脂肪很顽固,来得快去得慢,所以要防患于未然,平常除了控制脂肪的摄取量外。运动来辅助了。运动可以把多余的脂肪燃烧掉,做一些臀部和腿部的运动,会有很好的瘦腰效果。有时间也可以练练瑜珈或做伸展运动,把下半身肌肉锻炼得紧凑一些,小蛮腰自然就回来了。

方法三:防赘肉

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上班族或是学生每天都有很长的时间坐在椅子上,长时间坐着很容易堆积腹部的脂肪,而这时就需要养成好习惯,纠正坐姿,抬头挺胸收腹,这样便能减少一些囤积在腹部的脂肪。

方法四:养成爱喝茶的习惯

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很多茶的成分都对痩腹部很有帮助,越喝自己的肚子便会越小。腰也细了很多,小编推荐,茶可以选择绿茶和红茶,这两种茶都有减肥的效果。

方法五:多按摩多走路多跳绳

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每天晚上洗完澡,然后将伊秀韵均匀涂抹在腰部,并缓慢以手心的热度按摩肌肤,然后并拢四指,以较大的力度,以肚脐为中心,沿顺时针方向,快速捏起腹部脂肪,并随即松开,循环坚持5分钟。按摩可以促进肌肤吸收,加快脂肪燃烧。

这一步很重要哦!!!

方法六:多喝水

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每天八杯水,少喝刺激饮料,是保证身材苗条的有效办法之一。早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物全部排出体外,这样小肚腩出现的机会就小了。你的腰部曲线就越来越完美了