女人怎么能气血不足？这味药材帮你补血养颜美美哒！气血气与血是人体内的两大类基本物质

气血气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位。气血对人体健康的重要性不言而喻，今日就和大家谈谈补血益气那些事。

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黄臻广东省中医院经典科副主任医师

气能生血，气能行血，气能摄血；血能养气，血能载气，两者是息息相关的。

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂···气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰。

发点药（吃的）给大家压压惊

黄芪

黄芪性味干温，入肺，补气虚，具有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。

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适合神疲、面黄、气血不足、脾虚、肺气弱、体质偏寒的人士服用，燥热的人士则不适合服用黄芪。

日常生活中可以运用黄芪来调养气血

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黄芪当归大枣煲汤

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养气补血，健脾化湿

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黄芪山楂茯苓决明子泡水

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可根据个人口味加入适量的糖

每天小口饮用300毫升，

健脾祛湿，酸甜开胃

黄芪枸杞莲子大枣粥

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此粥养心养肝血补肾益气，

长期食用可延年益寿

关爱自己和家人的身体健康，从小事做起，比如给他们煲一锅汤，泡一杯茶，煮一碗粥...（比如今天计仔君教大家的延年益寿粥）