女性健康生活很重要，这些知识你了解吗？、女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三

1、女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三肾亏。

调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

2、女人经期十三禁忌

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一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性生活。

3、生气对女性的伤害

①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康

4、女人越吃越年轻

①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼 ——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。 5、女人贫血吃什么补血最快

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（1）黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。（2）胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。（3）面筋：含大量的铁质。（4）金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。（5）龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。（6）萝卜干：铁质含量高。

6、天然护肤精华：李仁桃仁

对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺蜜级食物

7、女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤

吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！

8、让她远离乳腺增生

（1）适时婚育哺乳。（2）夫妻生活和睦、生活规律。（3）心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)（4）避免使用含雌激素的面霜和药物。（5）积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。（6）每半年或1年做一次乳腺B超检查。

9 、来例假如何养生？

来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。

10、5大养生补血食谱告别痛经

（1）猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效；（2）玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；（3）乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能；（4）姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；（5）姜枣红糖水具有温经散寒功效。

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11、魔法痛经治疗法

生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦！MM们为自己为闺蜜转了吧 ~

12、10种女人最易得乳腺癌

（1）乳腺增生多年不愈（2）反复做人工流产手术（3）常用激素类药品或化妆品（4）有乳腺癌家族史（5）未哺乳或哺乳过长（6）肥胖或过多摄入脂肪（7）精神抑郁，经常生气，心情不好（8）反复长期接触各种放射线（9）独身未育或婚后不育（10）13岁前月经初潮或绝经晚。

13、山药红枣羹

女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。2、将红枣洗净,装碗备用。3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！

14、月经后吃什么

每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

15、少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶..

16、女人不穿胸罩老得更快

随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来。

17、保养乳房的5类营养食物

（1）补充脂肪：鱼、肉和豆制品（2）补充水分：每天坚持饮用8杯水（3）补充胶原蛋白：肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼（4）多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等（5）补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉

18、消除经前乳房胀痛的小技巧

（1）改变饮食习惯。（2）经常按摩乳房。（3）穿稳固的胸罩。（4）避免利尿剂。（5）不吃咸。（6）试用热敷。（7）防止肥胖。（8）用蓖麻油敷胸。（9）摄取维生素。（10）远离咖啡。（11）切忌滥用药

19 、女性常穿高跟鞋或导致不孕

女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。

20、生姜红枣水冲鸡蛋绒

早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。