日常养胃很重要！别等胃不适才后悔！有十人九胃病的说法

自古就有十人九胃病的说法，可见胃病是一种非常普遍的毛病，胃病属于中医的“胃脘痛”、“肝胃气痛”、“心痛”、“吞酸”等范畴。但不能说胃脘涌就是胃病，因为中医的胃脘痛，除了溃疡之外，还包括慢性胃炎、胃神经官能症、胃下垂，甚至还包括部分的胰腺炎、胆囊炎、胆石症等。

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胃不好的原因：

1.压力和焦虑情绪

胃肠道可谓最大的“情绪器官”，胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，其拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对心理刺激十分敏感。处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。

2.缺乏锻炼

长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。

保持胃肠道健康，要让自己多动动，选择感兴趣的体育运动，如气功、太极拳、骑自行车等。

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养胃的方法：

1.养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2.改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着吃饭。戒吃辛辣、烟熏食物如烧烤等，过冷等刺激强烈的食物。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

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3. 紫苏佛手茶可以养胃，是药王《千金方》中的记载。

原料：紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，每种各5克

作用：养胃暖胃、行气和胃、舒肝健脾

用法：将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。

能抑制幽门螺杆菌，同时含有鞣质、齐墩果酸等多种健康活性成分，茶中还含类似生胃酮的物质，能刺激胃肠细胞分泌黏液以形成保护膜，使胃壁不受胃酸侵害。

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4. 梨花鸡汤煮鸡汤的时候放入梨花，梨花鸡汤不仅可以养胃，也能去除口臭，是你散发出由内而外的芬芳气味，最值得称道的是，汤非常美丽，细细品味，你会觉得心情很好。

5.乌梅党参茶

材料与做法：党参15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、乌梅15克。将这些中药材和食材用热水煮熟后，加白糖调味即可饮用。

功效：对止痛、疏肝理气有帮助。

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6.积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。