一日吃三枣，一辈子不显老

红枣滋阴补阳，养颜补血

泡茶、煮汤、做菜都适合

红枣这样吃，千万不要错过啦

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1八宝茶

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材料：红枣、菊花、玫瑰、枸杞、洋参片、桂圆、绿茶、冰糖

步骤：

1.准备所有食材。

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2.用热水冲泡，暖身又滋补。

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2

红枣椰汁糕

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材料：去壳红枣、冰糖、马蹄粉、椰奶

步骤：

1.清水煮沸，加入冰糖和红枣，煮15分钟。

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2.将红枣冰糖水转移到搅拌机搅匀，然后过滤得到红枣糖水，不要红枣渣。

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3.向红枣糖水中加入马蹄粉，搅拌均匀，然后把汁过滤备用。

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4.清水煮沸，加入冰糖，直至煮化。

5.加入椰奶和马蹄粉，搅拌均匀，然后把汁过滤备用。

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6.在盘子上，先倒入一半的红枣汁，隔水蒸8分钟让其凝固。

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7.倒入一半的椰汁，再蒸8分钟。

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8.重复第5、6步。最后常温冷却，美美的红枣糕就可以吃啦。

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3

红枣核桃酥

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材料：红枣、核桃、燕麦、面粉、黄油、糖浆、小苏打

步骤：

1.红枣去核切块，核桃切成小块。

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2.在碗里加入红枣、核桃、燕麦、面粉，混合均匀。

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4.待黄油糖浆冷却至室温后，加入到面粉混合物中，再加入鸡蛋，混合均匀。然后转移到烤盘中。

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5.烤箱预热，放入烤盘，烤30分钟，直至表面金黄。

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6.还可以根据个人喜好加入腰果、杏仁、葡萄干哦。

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4 原椰子炖鲜奶

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材料：红枣、椰子、银耳、鲜奶、冰糖

步骤：

1.用清水浸泡银耳，直至变软，切成小块。红枣去核。

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2.椰子洗净，切去顶部，倒出椰子汁备用。

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3.椰子汁和鲜奶混合。

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4.将所有食材放入椰子内，用保鲜膜密封。

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5.最后放入蒸锅，小火蒸45分钟。

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5红枣炖鸡

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材料：红枣、鸡、黄酒、姜、葱、糖、盐、油

步骤：

1.鸡肉洗净切块，红枣去壳，姜切片，葱切段。

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2.热锅入油，加入姜片爆炒，再加入鸡肉炒至金黄。

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3.加入黄酒和红枣，大火烧开后，调至中火，煮30分钟。

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6

红枣蒸排骨

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材料：红枣、排骨、枸杞、姜、葱、料酒、酱油、玉米粉、盐

步骤：

1.排骨切块，红枣去壳切块，姜、葱切末。

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2.在碗里加入排骨、姜、玉米粉、盐、油，搅匀腌制20分钟。

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3.在排骨中加入红枣和枸杞，混合均匀。

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4.最后蒸15分钟就可以吃啦，洒上葱花，味道更香哦。

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7

红枣羊肉汤

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材料：红枣、羊肉、冬瓜、姜、葱、枸杞、盐、胡椒粉

步骤：

1.羊肉切片，冬瓜切块，姜切片，葱切段。

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2.在碗里加入羊肉、姜片、葱、胡椒粉，混合均匀，腌制15分钟。

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3.在锅里加入清水、冬瓜和红枣，大火烧开后，加入羊肉和枸杞，煮5分钟。

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4.最后加入盐调味，就可以喝到暖暖的羊肉汤了。

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8红枣猪蹄汤

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材料：红枣、黄豆、猪蹄、姜、盐

步骤：

1.红枣、黄豆洗净，分别用清水泡20分钟。猪蹄洗净切块，姜切片备用。

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2.清水煮沸，放入猪蹄去腥，然后取出备用。

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3.在锅中，加入清水、黄豆、猪蹄和姜片，大火烧开后，小火煮2小时。再加入红枣煮30分钟。

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4.最后放盐调味，就可以喝啦。

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9

桂圆莲子红枣汤

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材料：红枣、桂圆、银耳、莲子、红糖、鸡蛋

步骤：

1、将上述材料一起煲糖水，煮约15分钟

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2、红枣烂桂圆绵时，打入一个蛋，小火焐热，加入红糖

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这样吃红枣，气色红润身体好！爱自己的女人一定不会放过这样的养颜滋补圣品！

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