如果你以为我在玩龙门架，那你就错了！

健身房见到很多小伙伴在做【直臂下压】时，都是清一色地把背展开，收缩，下压到肚脐位。可是这样背阔肌未必感受到完整的挤压，如果把重量调大以后，反而更多靠手臂去借力了。这个时候我们可以尝试做一个【变式】，这个【变式】感觉像在跳舞，却又可以使背阔肌有充分收缩，大家来看一下吧！