多喝水可以预防心脑血管病吗？霜降过去

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霜降过去，冬天也悄然而至，天气一天一天变冷了，冷空气会刺激人的血管收缩，血压也会因此升高。血液在人体血管内的流动像是河水,流速越快,沉淀越少,反之,流速越慢,沉淀越多。血液黏度增高势必导致血液流速减慢,血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便在血管壁上沉淀下来,久而久之,沉淀物越积越多,若再合并高血压、动脉硬化等疾病,会导致脑血栓的形成。

血液缺水的危害

因为身体血液的80%是由水分组成的,血液缺水会使血管增厚变窄、缺少弹性,导致血液黏稠、结栓,容易引起脑萎缩、脑卒中、心肌梗死、心衰等。

血液黏度变化规律

人的血液黏度在一天中是按一定规律变化的:清晨4-8时血液黏度最高，以后逐渐降低,至凌晨达最低点,以后再逐渐回升,至早晨再次达峰值。这种规律性的波动在老年人身上表现得更为突出。此外,脑血栓的发病时间多在早晨至上午,说明血液黏度增高同脑血栓发生有一定关系。

老年人晚间饮水须知

老年人晚间睡前不饮水可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进,导致体内血栓形成。不少老年人不习惯睡前饮水,怕夜间起床排尿,其实老年人膀胱菱缩,容量减少,不饮水照样要起床排尿。夜晚让老年人喝200毫升水,早晨血液黏度会有所下降。因此医学界普遍认为,晚上饮水的确可以降低血液黏度,维持血流通畅,防止血栓形成。当然,脑血栓发生的原因是多方面的,血液黏度增高只是众多因素之一,但至少可以肯定,养成睡前适量饮水的习惯对预防脑血栓的发生会起到一定作用。