大部分功能饮料不能当白水喝，否则身体迟早要出问题！运动饮料不仅能解渴

运动饮料不仅能解渴，还能帮助消除疲劳，特别适合激烈运动之后饮用。除了运动之外，很多人熬夜加班也会喝罐红牛什么的，但是你知道你喝下去的是什么吗？它对你的身体到底有没有伤害呢？小编就来为大家扒一扒市面上常见的运动饮料。

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什么是运动饮料？

运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时流失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。运动饮料的成分特点是：有一定的糖含量，用于补充身体能量，同时还有维生素等各种营养物质，用来补充运动过程中出汗而流失的物质。

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健力宝是国内老牌运动饮料，也是最常见的运动饮料之一，被誉为"中国魔水"，作为中国第一个添加碱性电解质的饮料，健力宝率先为国人引入运动饮料的概念。虽然是老牌产品，但是成分和现在的运动饮料差不多，配方特点是碱性电解质（钾、钠、钙、镁）。

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佳得乐是美国品牌，配方含6%碳水化合物（葡萄糖）和钠、钾等电解质，有多种口味选择，这个也是在运动场上经常会见到的饮料，但是味道确实有点奇怪。

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能看出这两款运动饮料都有一个共同特点，就是电解质含量比较高。很多运动饮料的成分表里都有氯化钠，其实就是食盐。但是运动量不足的情况下每天6g食盐已经足够，在吃饭的时候盐分摄取量已经足够，剩下的盐分只能通过肾脏排出去，加重了肾脏的负担，缺乏运动和肾功能不好的朋友要注意不要饮用电解质含量高的运动饮料。

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什么是维生素功能饮料？

维生素功能饮料的成分主要是牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、维生素B族，具有提神醒脑、增加活力的功能。

红牛是中国消费者最常见的维生素功能饮料，成分主要是牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、维生素B族。牛磺酸和赖氨酸就有显著地促进大脑发育，提升记忆力，改善免疫力，促进骨骼生长的作用。

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东鹏特饮也是常见的功能饮料之一，产品集提神、护心、加快血液循环、促进呼吸系统功能等多种功效于一身。将糖类能量的高产出率、烟酸、B6、B12对于能量代谢的加速和激励作用、赖氨酸提高人体注意力以对抗疲劳的特性。

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乐虎是最近广告卖的很厉害的一款产品，主要成分就不重复说了，还是那几种。

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但是总结起来他们也有一个共同特点，就是除了维生素、氨基酸、牛磺酸等对人体有益的成分之外，含糖量都非常高，小小一听相当于直接吃下了四五块方糖。

而糖的危害，我们不得不重视，除了让身体发胖和长蛀牙之外，长时间糖分摄入过量对身体器官的损伤也是巨大的，还有可能引起高血糖、糖尿病等病症。目前国际上各种健康组织，也都已经开始呼吁人们控制糖分摄入量了。

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但是对于运动健身和熬夜加班的人群，还是需要一款既能够及时补充能量，又不对身体造成负担的饮料。

在美国的冲浪圣地拉古纳海滩，全球的极限运动爱好者在这里找到了健康营养的能量饮料——安利XS运动营养饮料！

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0食糖低热量，无合成色素也无合成防腐剂，运动健身来一罐，既不会影响减重，也不会危害身体健康。

XS运动营养饮料还富含维生素、牛磺酸、人参提取物等对人体有益的成分，能及时为你补充体力，恢复状态！

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如此优秀的XS运动营养饮料，男女老少都能放心饮用，所以它一上市就卖疯了！在全球52个市场卖出了超过10亿罐，足以绕地球4圈。

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最后我们总结一下，挑选运动饮料要注意电解质含量不宜过高，挑选功能饮料要注意含糖量不宜过高，这样对身体会造成很大的负担，长时间把电解质、糖分含量高的饮料当做白水喝，那么身体迟早会出问题的！

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最后，希望大家看完这篇文章后，学会正确区分运动饮料和维生素功能饮料。购买时千万注意饮料成分，挑选像XS运动营养饮料这样对自己身体有益的健康饮料！

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