长期抽烟喝酒的人,白开水加点料排出十年肺毒! 俗话说“饭后一支烟

俗话说“饭后一支烟，赛过活神仙”，这是很多抽烟人士经常会说的一句话，虽然人人都知道“吸烟有害健康”，但很多朋友的烟瘾就是很大，就是戒不掉，长期抽烟对肺部的危害特别大，中医认为“肺为娇脏”，一旦肺部受伤，就会引起不同程度的健康问题，那么既然烟瘾戒不掉，咱们就通过自身运动和各种食疗，来排出肺毒，让肺变健康，让身体变健康。

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一.出汗排毒

在中医看来，肺管理皮肤。所以，我们可以通过健康的运动，让自己的身体出更多汗，让肺部更清爽。小编建议各位抽烟人士，平时没事的时候一定要多做运动，多喝热水，排出肺部毒素。

二.按摩穴位

按摩穴位也是可以排出肺部毒素的。能让肺部排出毒素的穴位在手背的第1、2掌骨间。小编建议，各位抽烟人士，抽完烟之后，用食指和拇指按压此穴位10次，能够更有效的缓解，有利于肺部更健康。

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三.深呼吸

深呼吸是最有效的排毒方法。当你每深呼吸一次，肺部的残留废气就会排出体外，从而减少体内废气的残留。但是深呼吸也是讲究场所的，小编建议大家最好能在清新环境的公园，或者树林里面，深呼吸一次，憋气一秒，再慢慢吐出来。

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中医认为，肺脏最强的时间是在早上的7~9点钟之间，所以这期间我们应该多喝一点养生茶，起到排出肺毒的食疗功效，那么下面咱们就一起来看看吧。

一.白开水+蜂蜜

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蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖，能呗人体很容易吸收，它还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，具有清热解毒，润燥养肺的功效。小编建议，长期抽烟的人应该每天早上都用凉白开泡蜂蜜水喝，能有效清除肺部淤积的垃圾，可以作为长期养生饮用。

二.白开水+大黄菊

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在中医看来，菊花性甘味苦，微寒归肺。具有清热去火、解毒的养生功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥的人群具有很好的食疗作用。尤其是长期抽烟的男人，建议常喝黄菊茶，帮助你排出肺毒。

三.白开水+柠檬片

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我国中医认为，柠檬性温味苦、无毒无害，具有止渴生津、祛暑安胎、养肺、止痛等功能。而吸烟者要多吃柠檬, 因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。小编建议吸烟者可以在运动完之后来点柠檬水，这样不仅能及时的补充维生素C，还能让身体更加健康。

四.白开水+核桃

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核桃性温，味甘。具有补气养血，温肺润肠的功效。核桃在医学界常常用于治疗肺肾两虚，久咳痰喘等症状。像这款核桃芝麻分钟，黑芝麻也有同样的养肺养肝功效，两者结合相得益彰，建议傍晚的时候，喝上一杯作为养生用。