这4个习惯让更年期女人极速衰老，你再不留意就老了！别再做了好末好习惯让人受益终身

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好习惯让人受益终身，坏习惯对人的伤害只会越来越深。女人进入更年期后，就要特别注意一些生活上的细节，有这么4个小习惯，可能你在平时也会犯，它们对身体没有好处，一定要留意哦。

习惯1：只静养不运动

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很多人深信：龟族长寿，在于静养，于是很多人加入“静养”的行列。既不去人多热闹的晨练、广场舞，也不爱走街串巷四处活动，就爱宅在家里。

实际上这样的想法是不正确的，常常处于静态不利于身体养生，会延缓新陈代谢的动势，削弱内脏机器官的运行功能，机体加速老化。更年期女性要适合的动起来，不需要激烈的运动，慢跑、健走、太极拳等等舒缓的运动就很好。

习惯2：只吃素

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女人进入更年期后，因为生理上的变化很容易发胖，有些人就节食可以不吃肉，但长期只吃素食的话，很容易出现营养不均衡，严重的还会导致营养不良。如果是吃红肉不容易消化，可以改吃“白肉”，比如鱼肉、虾肉等，还要每天摄入适量的鸡蛋和牛奶，素食主义者不妨多吃点豆制品补充蛋白质。

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另外，在饮食上，蜂蜜也是很好的营养补充食品。倾城蜜精采有益于女性身心健康的月见草、益母草、五味子、枸杞等花蜜酿造而来，无副作用，保养女性卵巢，对于更年期潮热、盗汗、失眠等症状也很有效果，马上双十二，还不到某宝搜索！应对更年期，从关爱自己开始。

习惯3：不社交

一些更年期女性到了退休，或者工作清闲，生活重心从工作转移到家庭生活，很难调整和适应，很容易产生失落感。具体表现为既不想建立新的生活秩序，又兴趣狭窄，常常无所事事，感到无聊、孤独。

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更年期女性本身就容易烦躁，一定要学习角色转换，培养自己的兴趣，不是说活到老学到老吗，学习一门新知识，不会和社会脱节，也能锻炼自己的大脑，愉悦心情，岂不是很好！

习惯4：剩菜舍不得扔

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不只是更年期女性，很多人都喜欢囤积东西，剩菜剩饭舍不得扔，甚至过期食品也舍不得扔，觉得反正都是吃的，应该没什么问题。

身体的健康是最重要的，千金不换的，勤俭持家是好事，但该扔的东西一定要扔了，看起来是省了小钱，等到身体出问题了才知道要花大钱，这才是得不偿失啊。