为了保持身材，不少年轻男女会利用业余时间去健身房锻炼，甚至还有些人花高价请私人教练一对一进行健身指导。但是，就在前段时间，各地新闻报道出不少市民因为连续健身而导致急性肾功能衰竭进了ICU，这到底是怎么一回事呢？

1、女孩健身一小时后尿液变成酱油色

就在不久前，武汉的一名女孩因为体重严重“超标”，就想利用假期去健身房锻炼，一方面可以强身健体，更重要的目的是想要减肥。可是，当女孩在健身房踩了一个小时的动感单车后，回到家就感觉到腿部有些疼，随后还出现了酱油色的尿液。感觉出不对劲后，家人把女孩送去医院检查，没想到直接被推进了重症监护室。经过一系列的检查，医生判断女孩患上了横纹肌溶解症合并急性肾功能衰竭，如果没及时救治后果不堪设想，重则直接危及生命。

2、连续健身3天 小伙被下病危通知书

类似的案例还有很多，前段时间，西安的25岁大学生小赵在连续健身三天后，感到身体不适，胳膊肿了，尿量变得很少，尿液的颜色也不对了。本以为只是简单的肌肉拉伤，结果竟被诊断为横纹肌溶解症，还下了病危通知书。好在经过多日住院治疗，小赵最终痊愈出院。简单说来，就是肌肉受到损伤后，一种叫肌红蛋白的成分释放出来进入血液，经过血液的循环流动进入肾脏，但是由于释放的肌红蛋白太多，肾脏排泄不过来，堵塞了肾小管。这样一来，肾小管压力增大，尿液无法排出，所以容易导致肾功能衰竭。

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有哪些情况会导致患上横纹肌溶解症？

挤压伤：挤压伤、碰倒摔伤及激烈运动等情况都会导致患上横纹肌溶解症，其中最多的就是挤压伤，例如房屋倒塌、车祸等。

激烈运动：当然，激烈运动导致患上横纹肌溶解症的情况也存在，但是情况比较罕见。首先，会运动的人一般都是进行长期运动的，体质也比较好，肌肉损伤的可能性很小。但是如果从来不锻炼的人，突然进行激烈地运动，也可能患上横纹肌溶解症。

用力过度：还有一种比较奇特的情况。两年前，一名60岁的老人从阁楼上拿东西，可能所拿的东西比较重，再加上拿东西的动作幅度较大，导致患上横纹肌溶解症。

异种蛋白质过敏：前段时间，网上报道了因食用小龙虾后患上横纹肌溶解症的案例。据了解，龙虾或一些海鲜中含有一种特殊的异种蛋白质，而有的人对这种异种蛋白质过敏，如果食用了龙虾或海鲜，就容易患上横纹肌溶解症。

另外，高温作业、各种原因造成的严重的低钾血症（如药物）、降脂药物也可以造成横纹肌溶解症

身体出现了哪些症状意味着患上了横纹肌溶解症？

肌肉酸痛：横纹肌溶解症的患者早期会出现肌肉酸疼的现象，如果是轻度的横纹肌损伤，很容易被忽视。很多人在激烈运动后出现肌肉酸痛的现象，都觉得是正常现象。再加上如果此人尿量正常，而且肾功能也没受到影响的话，根本不会想到自己是个病人。

尿量减少尿液变红：如果横纹肌溶解症患者情况严重，患者会出现尿量减少、尿液颜色变成淡淡的红色的现象，一般到了这时候才会引起患者的重视。

患上横纹肌溶解症不及时治疗会有什么后果？

轻：如果横纹肌溶解症的患者尿量没有明显的变化，尿液颜色也比较正常的话，愈后的效果会很好，对肾脏造成的威胁不大。这种导致的急性肾衰基本上完全恢复。

重：如果患者的尿量越来越少，尿液颜色也变深，说明肾功能越来越差，最后就会造成急性肾损伤。如果不及时治疗，或几个月后不能得到恢复，有一部分患者就会演变成慢性肾衰；但是，有些患者肾损伤得很严重的话，虽然治疗及时，但有一部分病人的急性肾损伤过了3个月后还是不能完全恢复，最终会演变成慢性肾衰。

所以，不是每个急性肾损伤的患者都能完全恢复到生病以前的状态，有些会变成永久的慢性肾衰，而这部分的患者比例大概占20%-30%左右。若干年以后，这部分不能完全恢复的患者就会演变成慢性尿毒症，以后就要靠透析、换肾等方式来维持生命。

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横纹肌溶解症的治疗方法有哪些？

透析：治疗横纹肌溶解症的方式与急性肾衰竭的方式相同，最主要的方式就是透析治疗。当患者达到了透析指征的话，要通过透析的方式使病人度过危险期，使病人体内的毒素较平稳，给其肾脏恢复的机会。一般来说，1-3个月大部分患者就能完全恢复。

碱化尿液：因为释放的肌红蛋白会通过肾脏排出体内，在碱性环境下，肌红蛋白的溶解性会更高一些，容易排除体外，不太会堵塞肾脏。

尽量地增加尿量：必要时可以选择使用利尿剂增加尿量，想办法让肾小管得到疏通，这样做的目的是为了促进它恢复的时间，缩短肾脏损伤的时间。但是避免低钾血症的发生。

但是，肾脏最后能不能完全恢复，关键是看肾脏损伤的程度，如果损伤程度很重，是没办法完全恢复的；如果损伤程度较轻，还是可以恢复的。所有的治疗措施只是起到一个促进恢复的作用。

预防方式

不要太激烈运动：运动一定要循序渐进，不要因为心血来潮突然进行大强度的运动，如果养成规律的健身习惯，肌肉有适应强度的能力，就不会受到很严重的损伤；

多补充水分：尤其是在炎热的夏天，应该想办法让自己降温，室内要通风，防止气闷、高温、湿气重，同时应补充充足的水分防止缺水；

注意饮食习惯：尽量吃一些比较常规的食物，特别是容易过敏的人，尽量少吃含高敏感蛋白质的食物，或者尽量将此类食物煮熟后再食用。

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