邓超、彭于晏、刘德华、古天乐、吴秀波，哪个没减肥？每一个胖子源：清肌之谜女星减肥似乎已经是见怪不

女星减肥似乎已经是见怪不怪的事情了，那么你知道男明星同样也有肥胖的困恼呢？中年发福、大肚腩、大饼脸等等都需要时刻警惕来保持身材。甚至为了拍戏还需要在短期内暴瘦，比如最近邓超暴瘦不仅上了热门新闻，更是引得孙俪心疼的求助网友。

声明：明星短期内减肥都是迫不得已，基本上从不从健康角度出发的，请勿模仿！

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1、邓超

为出演张艺谋作品《影》，邓超以每两天暴瘦1公斤的速度在减肥，媳妇孙俪心疼的求助网友：“大家快劝劝他，别减肥了，体重每两天1公斤的速度在向下掉……走路都要我扶着了，再这样下去，体重快赶上我了”。结果是15天内减掉10斤！这个速度太夸张了。

邓超曾经公布过他的减肥方法：晚饭不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时。不过这次暴瘦应该比这个还要苛刻许多。

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2、彭于晏

彭于晏小时候可是个标准的小胖哥，小学的时候158cm的身高体重却高达140斤，但是现在只要搜他满屏都是肌肉。为拍戏曾把体脂率练到仅为6%，达到专业健身级别。

他的减肥方法是饮食严格控制外，每天坚持12小时的健身，坚持长达3个月。

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3、刘德华

刘德华之所以能够几十年如一日的保持好身材，完全在于其严格的自我控制。他的减肥方法就是标准的饮食控制搭配适量运动。

运动上每天保证两小时的运动；饮食上不吃高脂肪热量高的食物，每餐吃到7-8成饱绝不多撑一口。

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4、古天乐

在《快乐大本营》中，古天乐透露为拍《窃听风云》增肥28斤，但是因为剧情需要，导演要求3天内需要减掉30磅。古天乐自己也坦言，说这根本是不可能实现的。

他的减肥方法是每隔4小时跑步2小时，一天下来跑步4次，这样3天的时间减掉了18斤。

后来古天乐自己都说：“我没死都算运气好了”。

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5、吴秀波

有“蜗牛男“之称的吴秀波进入娱乐圈22年后才火遍全国，在他中戏毕业14年的时候，身高1.74米，体重却有156斤，像个发福的中年大叔。为改变形象，吴秀波决定从减肥开始。

他的减肥方法比较独特，还获得圈里公认的“特能减”外号。为拍戏选择食素减肥，外加管饱的凉白开，此外还坚持每天健身，最狠的时候一个月减掉32斤。

正如我文章开头的警告一样，明星减肥是千万不能模仿的，很多时候暴瘦都是因为特殊需要，没办法！尤其是那些敬业的演员更是如此，比如前段时间很火的《摔跤吧，爸爸》。

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前段时间我一闺蜜，因为结婚拍照需要，看着自己肥肥的大肚腩实在受不了了，最后在营养师的指导下，采用的就是饮食控制外加适量运动的方法，饮食上是早晚蛋白质代餐，午餐正常吃饭（有点变态哈！！！），上午和下午适量水果，每天喝1500ml以上的水；运动上每天坚持45分钟的快走，加快脂肪的燃烧和代谢。

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还别说，确实管用，一个星期坚持下来妥妥的甩掉6斤，之后实在受不了不吃晚餐，继续代餐了两个月，妥妥的甩肉17斤，加起来一共甩肉23斤，整个人都好像脱胎换骨了一般，现在终于挤进好女不过百的行列了！需要减肥的同学们可要加油啦，事在人为哦！

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就快过年了，还不甩掉肥膘，难不成等着过年吗？