人体四大“临界值”,超过警戒线，生命倒计时体四大“临界值”

人体四大“临界值”，寿命长短都是由它们决定的，不妨对照一下，如果超过了警戒线，可千万要调整一下生活方式了。有“临界值”，一旦超过这个界限，意味着健康亮起了红灯，甚至寿命都开始进入倒计时。

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第一个：颈围警戒线——35厘米

多项研究发现，颈围是测量人体上半身脂肪的“天然方法”之一，而上半身脂肪与心脏疾病密切相关。脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大，患心脏病的风险更高，双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。

颈围达标值：男性<38厘米，女性<35厘米，一般颈围与小腿肚围相等。

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第二个：吃油警戒线——30克

目前我国城市居民平均吃油量高达45—50克，相比中国营养学会推荐每人每日25—30克的标准，超出了一大截！过量吃油会带来癌症、高脂血症、冠心病、关节炎、胆囊炎、痤疮等问题。高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、脂肪肝都是这样一口一口油吃出来的。

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第三个：晚睡警戒线——23点

长期缺乏睡眠会让免疫力下降，不仅严重伤肝，还会导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病；还会导致细胞突变，让患癌风险和猝死风险增高。有数据显示，睡眠时间少于6.5小时之后，死亡危险率都大大增高。长此以往，与慢性自杀无异。

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第四个：久坐警戒线——60分钟

单次坐60分钟以上，死亡风险高2倍，久坐少动，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病、糖尿病、结肠癌等都可能伴随而来。

凡事都有度，过犹不及，要握住原则，不要等事情发生再来后悔。