都说胖子健身多，但瘦子也想健身。通过健身后可以增加体重，让身形更加完美，这样的身材才会得到朋友和女友的喜爱。看下面位小伙腹肌漂不漂亮。

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瘦小伙逆袭成功，并练出超级牛的腹肌，这样的腹肌在国内已经算是顶级了吧。腹肌可以说是男性最美的外衣，腹肌一般瘦下来就会有，但要练出好的腹肌还需要慢慢磨练。

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腹肌人人都有，但很多时候被脂肪所遮挡所以一般胖人的体脂是很难看到腹肌。就算瘦子也要通过训练才能看到，好的腹肌是要精心慢慢雕琢。

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像这位瘦小伙通过健身后练出超强的8块腹肌，肯定是付出了不少的时间和精力。腹肌只要达到15%以下就可以看到腹肌。通常一般朋友会做一些卷腹运动，提高腹肌耐力。

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腹部肌群位于身体的中心部位，在开始刺激他们之前，也是要进行充分的准备工作的。做一些有氧运动，来提高机体的兴奋程度，再完成一些腹部拉伸的动作，来预热腹部的肌肉。

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图一这位瘦小伙的腹肌已经相当漂亮，国内有几个人能有这样的腹肌？

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