苹果和鸡蛋简直不要太配哦！全新营养早餐~ 早晨想要和床谈一场永不分手的恋爱奈何

慵懒的早晨想要和床谈一场永不分手的恋爱

奈何钱包太小，钞票太少，生活艰难

经历数次与床你侬我侬依依惜别后

怀揣着努力奋斗向前进的目标

快速收拾好自己，路边随意抓起一份早餐

边走边吃，狼吞虎咽、步伐凌乱

风风火火地开始着搬砖的劳作

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然鹅

早餐奠定了一天的基调，若连吃都不过关

又何来满满的激情，满满的幸福感

还是要心疼点寄几

给寄几来一份省时营养又不失单调的早餐

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小二诚心推荐

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苹果鸡蛋饼

苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素。当苹果遇上鸡蛋，便带来了香甜软糯。主食与水果的结合，更有利于营养的补充。做法

1.准备好材料

2.取半个苹果，去皮去核切成小丁

3.黄油放入锅中融化

4.加入切好的苹果丁，调入少许白糖

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5.盖上盖子闷1-2分钟

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6.当苹果炒至软烂时，加入少许熟的黑芝麻拌匀，盛起备用

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7.鸡蛋磕入碗中，加一点点的白糖

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8.鸡蛋打散以后加入少许低筋面粉

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9.搅拌成无颗粒的蛋糊

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10.平底锅开小火，刷上一层薄油，倒入一半的蛋糊，煎至蛋皮表面刚凝固的时候，在1/4处铺上炒好的苹果丁

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11.用锅铲把整张蛋皮对半对折，再轻轻把边缘压紧

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12.然后从没有苹果的那头掀起，盖在有苹果的这一半蛋皮上，稍稍煎制即可

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小贴士

1.炒苹果丁的时候最好用黄油，口感更好。

2.糖的量根据自己喜欢，可少但不宜过多。

3.面粉不能加得太多，蛋糊要稀一点。

4.要在蛋皮表面刚凝固的时候铺上苹果，这样才能把对折后的蛋皮牢固的粘合。

5.两个鸡蛋配半个苹果刚好煎两个鸡蛋饼。

6.多人份量，鸡蛋多个个，这时可以多加些面粉，调入牛奶让面糊稀点，又有奶香味。

自己做的苹果鸡蛋饼

实惠料足营养健康

为每一个清晨添加助力

小主一次性可以多做几个

做好用保鲜膜包好放冰箱

第二天早晨起来用微波炉

稍稍微热几分钟

再热上一杯牛奶

这样可人的早餐简直不要太幸福o