常喝豆浆和常喝牛奶的人有什么差距？常喝豆浆和常喝牛奶的人竟然差这么多？

虽然豆浆和牛奶都是营养丰富的好东西，但大总有人纠结，是喝牛奶好还是喝豆浆好呢？现在就来看一下，喝牛奶和喝豆浆究竟什么不同吧！

常喝牛奶1.皮肤白嫩光滑、不长斑

牛奶富含维生素A，可有效防止肌肤干燥。牛奶中的乳清还能消除黑色素，缓解色斑、暗沉堆积。

因此常喝牛奶的女人大多肤白貌美，肌肤白嫩光滑一点色斑都没有。

2.头发有光泽、秀发更出众

牛奶中富含维生素B2，可有效促进人体的新陈代谢，多喝牛奶不仅肌肤越来越好，发质也柔顺亮丽有光泽。

3.前凸后翘、身材好

牛奶中富含大量优质的动物蛋白和脂肪，是塑造优美体形不可或缺的营养素。难怪爱喝牛奶的欧美人前凸后翘有线条感，这可不单单是基因的差异喔！

4.不易缺钙、骨骼好

相较于男性而言，女性更容易缺钙，尤其是遇到经期和妊娠期，便会大量流失钙质。

牛奶中富含磷、钾、镁等多种矿物质，且其中含有的大量钙质最容易被身体吸收。因此，女性要想年轻美丽一定要补钙，喝牛奶是最好的方式！

常喝豆浆1.更苗条、不易得糖尿病

许多女性朋友都爱吃甜食，日常摄入大量糖分不仅会发胖还会增加糖尿病的隐患。

而豆浆富含纤维素，能有效避免对糖的过量吸收。

因此，日常爱喝豆浆的女人，可以减少身体对糖的吸收，不仅身材更苗条，还能预防糖尿病！

2.不易水肿、面部精致、不易高血压

豆浆富含豆固醇、钾、镁，是很好的抗盐钠物质，因此多喝豆浆可帮助去除水肿，使面部线条更精致~

并且钠是引发高血压的重要因素，因此喝豆浆还能辅助治疗高血压，一定要记牢哦！

3.不易变老、更年轻

豆浆富含异黄酮，具有跟雌激素相似的活性。

尤其是更年期的女性朋友，一定要多喝豆浆，可以有效弥补雌激素下降带来的各种问题。日常喝些豆浆，再也不用害怕皮肤没弹性、骨钙流失快、心跳潮红、情绪烦躁等更年期问题找上你啦~

5.脑子更灵活更聪明

豆浆富含硒，维生素E、C，具有较好的抗氧化功能，能促使细胞“返老还童”，尤其是对脑部细胞的再生具有重要的作用，所以爱喝豆浆的女人大脑灵活，不易老化！

原来豆浆和牛奶这么厉害！赶紧告诉亲朋好友喝起来吧！

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