记住了！对更年期女性最没用的三种东西，千万不要入坑！更年期对女性是很重要的一段时期

更年期对女性是很重要的一段时期，决定了你晚年的生活质量，如果在更年期没有处理妥善，留下后遗症，如：骨质疏松、心血管疾病等，就算是了更年期，那老年期也是不好过的，更年期该如何处理，到底什么能碰，什么不能碰？

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记住了！对更年期女性最没用的三种东西，千万不要入坑！

一、别人介绍的小偏方

“朋友给我推荐了……”这样的话是不是很熟悉，如果是日常用品，不好用放着不用就是了，但是这个是为了改善更年期的，每个人的症状都不一样，适合她，那适合你吗？她的症状减轻了，那会不会加重你的更年期症状呢，想要药疗，就不要怕麻烦。建议到正规医院。

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二、保健品

经常看到女性朋友从代购手里买了一盒又一盒的保健品，吃了没有什么效果还安慰自己，它的作用是潜移默化的，很多保健品并没有广告商宣传的那么神奇，如果真的有这么大的作用，它就不是保健品而是药了。更年期吃保健品要慎重！

三、腌制品和高脂肪食物

含脂肪过高的食物如肥肉、油炸食品等，很难消化，会刺激胃酸大量分泌，造成反酸、烧心，甚至引发便秘、腹泻等症。腌肉、咸菜等腌制品中含盐量过高，会对胃黏膜造成损伤。另外，如果过量食用腌制品还会引起更年期水肿、血压增高，加重身体的不适。

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更年期好像设了很多局限。这个不能做，那个不能做，其实，更年期过好自己的日常，也同样能改善的，我们应该如何做？

一、合理饮食

多补充水分：水占了我们身体的一大部分，更年期女性经常会出现皮肤瘙痒、干燥的情况，一定要多喝水，不但能加速身体的新陈代谢，排出毒素还能补充皮肤的水分，可以加入蜂蜜，如倾城蜜，据说桃宝就有，它能有效滋养卵巢，改善更年期。

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荤素搭配：平时饮食进行荤素搭配可以很好的帮助人体提供荤菜中的蛋白质和氨基酸以及脂肪，素菜中的维生素，纤维素和微量元素，使得人体摄入的营养成分更加的全面和均衡。并且可以很好的防止肠胃功能出现紊乱，对于便秘和消化不良都有很好的改善作用，而且还能减少更年期肥胖的现象。

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二、好心态、勤锻炼

人最好的本钱就是好身体、好心态，好心态能让你的人生处处充满希望，自己充满了自信，有力量去反击眼前的困难，如更年期，锻炼身体，从防止慢性健康状况的出现到提升自信心和自尊心等一切的好处，是很难被忽略的，锻炼不但不会让你感到疲惫，相反锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，使人缓解情绪，获得更多的快乐。

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