很多练肌肉的人不停的用蛋白质各种补给补充，其实吃素健身的效果也可怕的不得了!

普及一个知识，吃素是可食用不是种蛋的鸡蛋。

虽然速度没那么快，不过积累的过程很赞的!

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这就是食素一年之后的赶脚!

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其实健身多的是方法!多的是坚持和汗水!

想要V型身材?必练这3个动作!

下面有三个最新的上身塑造训练，可以加入到你的训练计划中哦!

宽距引体向上

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这个动作锻炼你的肱二头肌和背阔肌等。

俯身杠铃划船

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站立直臂下拉

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这个动作看起来简单，不过绝对让你虐过瘾。

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