完了！重庆再次光荣上榜！看完重庆人哭了！上榜“失眠之城”最近

重庆上榜“失眠之城”

最近，

阿里健康联合阿里数据发布了一个报道

《打败失眠症趣味数据报告》

通过综合数据分析

中国“失眠之城”排行榜出炉

重庆列全国第9位！

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整个榜单前十城市

分别是：

上海、广州、北京、深圳、杭州

南京、武汉、成都、重庆、苏州

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年龄段在18-25岁的90后人群占到总人群的近四成，

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如何证明自己是失眠

很多人也许会疑惑

那么到底什么是失眠呢

短时间出现白天昏昏沉沉没精神

晚上却又精神奕奕睡不着

这算是失眠吗

答案是：这！也！算！

不过这算是偶发性失眠的表现

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医学上判定失眠

有严格的定义

1、连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡;

2、每天睡眠时间不足6.5小时;

3、在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡;

4、多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样;

5、次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。

出现上述其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠。

这份报告显示，

2013年以来中国人睡眠指数在慢慢上升！

重庆排在第13位，得分74.9分

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不同年龄段的睡眠时间表年龄段适宜睡眠时间新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13小时 5-7岁 12小时 8-12岁 10小时 13-18岁 9小时成年人 7-8小时 60-70岁 5.5-7小时

通宵一个晚上，

就算你睡三天也补不回那一个晚上的8小时。

小编在这里提醒一句大家

努力工作的同时一定要注意休息啊！

毕竟身体是革命的本钱嘛！

调整每天的生物钟

赶快休息多睡一会儿吧！