生活中总是吃素食时，也要注意这些事项才能够更长寿人们都发现

人们都发现，吃素食能够让人们的寿命增加，而且基本上爱吃醋的人不会太胖，因为素食里面的热量比较低，根本就没有任何的脂肪，在人体内不会有存储，而且吃素食还减少疾病，但是如果经常吃素食的话，也要注意一些事项。

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首先就是要补充蛋白质，不管是大人还是孩子，如果经常吃素食的话，那么就要安排一些豆类种子类，或者是豆腐这样含有蛋白质的食物，这个时候也要注意用量，不能够吃得太多，因为素食里面也要保持营养均衡。

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其次就是要注意补充钙质，钙是人体必不可缺少的一种元素，如果缺钙的话，那么对骨骼会造成很大的影响。所以吃素食的话也要加上牛奶和其他的乳制品，比如喝豆浆就是别让常见的一种。

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然后还要补充维生素，虽然说素食里面含有很好的营养物质，但是维生素的含量有的并不是很多，如果说人们不想吃鸡蛋，或者是乳制品，含有维生素量比较高的食物话，那么就可以服用维生素b12。

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最后也要注意脂肪，很多人们比较喜欢吃素食的话，都是因为不喜欢吃油腻的，因为害怕自己长胖，其实身体里面也要有一定量的脂肪，这样对于健康才有着很好的作用。

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