关于跑步的几个大坑，你知道哪些？快看看，别再掉坑里了！随着快节奏生活的迅速发展

随着快节奏生活的迅速发展，越来越多的人选择跑步锻炼身体，在快节奏生活之余享受一下慢节奏生活，呼吸新鲜空气。但是你真的以为跑步就是动动脚跑起来而已吗，那你就是错误的，只有掌握了跑步的正确的姿势你才能真正的享受到跑步给你带来的乐趣。

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1.跑步的姿势不正确

跑步姿势不正确其实是会给我们带来很多危害的，在我们跑步的过程中主要用到的部位是下肢的膝盖和脚踝，如果跑步姿势不正确可能会给我们的膝盖关节和脚踝的关节带来巨大的损害，不正确的姿势给骨头摩擦的压力会越来越大，导致我们的骨头磨损从而会导致各种骨头的疾病，所以在我们选择跑步训练时，我们应该花一些时间去了解一下这些知识，从而能避免很多的伤害。

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2.低着头跑步

低头跑步是一种非常不正确的姿势，许多低头族都有着很严重的颈椎疾病，如果我们在跑步的时候还低着头会给我们的颈椎带来巨大的压力，从而导致很严重的颈椎疾病。正确的姿势应该头部微微抬起，双眼目视前方，抬头挺胸，双手自然摆动。正确的姿势会给我们的跑步过程轻松很多，会使我们享受这一个过程。

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3.跑步时不摆动手臂

在我们跑步的时候如果不摆动手臂会使我们花费很多的力气来完成跑步这一过程，不摆动手臂甚至会使我们的身体在跑步时失去平衡，就有可能导致摔跤等等，所以我们在跑步的时候双手应该自然摆动，使用自己舒适的姿势。

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4.身体太前倾或太后倾

跑步时由于我们的速度可能会有时太快或太慢得不到控制，就会导致我们的身体前倾或后倾，这样我们的身体失去平衡，脚部力量会支撑不住，这样就可能会摔跤引起不必要的身体损伤。所以我们在跑步时要控制、有规律的跑步速度。5.跑步时步频太慢

如果我们在跑步时步频太慢的话反而会给我们的膝盖的骨头压力更大从而使我们的膝盖磨损更多，所以我们应该保持我们相对舒适的速度。

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