备孕男女：如何让小蝌蚪游得更快更好？孕对夫妻来说是一件大事

备孕对夫妻来说是一件大事，哪些事情会影响到怀孕几率呢？羞羞的时间长短，还是愉悦次数？一起来听听北京大学人民医院妇产科主任王医生怎么说。很多人都很在乎羞羞时间，其实对怀孕来说，怀孕和时间长短关系不大，在排卵期内，只要有精液流进女性体内，就有可能会怀孕，不影响生育。

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有的小伙伴可能会问：那姿势呢？和怀孕有关系么？王医生说，有2个姿势可以帮助女性更容易怀孕：屈膝位、胸膝位。另外，女性还可以在羞羞后保持平躺30分钟，利于精子游向子宫颈口，增加精子和卵子的接触机会。

其实，要想怀孕，还有一个至关重要的因素：精子活力和质量，这和时间长短无关，很多人都以为两者是一致的关系，这是错误的。精子的活力和质量才是决定生育能力的关键。只要不是死精子、弱精子、畸形精子等“老弱病残”，就仍有很多机会顺利受孕。

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精子活力和质量跟锌、硒这两种元素密切相关，锌是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，硒被称为“男人的体内黄金”，男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统。所以男性可以通过补充补充富含锌、硒、蛋白质的育之缘嚼片，促进精子的代谢、提高精子活力和生殖免疫力，迅速提高精液质量，给精子充足的均衡营养。

至于愉悦次数，是有助于女性怀孕的。因为女性在羞羞愉悦时，盆底肌肉会强力推挤，帮助精子突破重重阻力，抵达子宫颈，同时还助于优生优育。同时，双方要保持心情愉悦，不要为这次能否怀上过度焦虑紧张。

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建议每天早上6～7点，用体温计测体温，并做成曲线表记录下来。月经周期准确的女性，约在月经周期的第14天左右排卵，排卵时体温会下降，第二天体温会骤升，前后体温相差0．5摄氏度左右。排卵一般发生在基础体温上升的前一天或正在上升的过程中，在体温下降的前一天或体温下降的当晚，怀孕几率会比较高。