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光膀子:肌肉男结婚光膀子上阵,为什么他们不喜欢穿衣服( 二 )



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光膀子:肌肉男结婚光膀子上阵,为什么他们不喜欢穿衣服
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俯身哑铃反向飞鸟主要加强我们三角肌后束,后束我们平时训练得比较少,想要肩部全面发展,这个动作需要重点练习。屈髋向前俯身,保持背部挺直,核心收紧,身体保持身体,屈肘提拉哑铃。


稿源:(大牌说娱乐)

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标题:光膀子:肌肉男结婚光膀子上阵,为什么他们不喜欢穿衣服( 二 )


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