皓儒乖宝贝：哪些东西即下奶还营养丰富？看过的宝妈都要收藏！

很多新妈妈为了能够产奶，吃着大鱼大肉，喝着油汪汪的下奶汤，虽然下奶，但也不可避免的把自己养胖了。难道就没有即下奶又瘦身，还营养丰富的东西可以吃吗？
答案当然是有的，这份食谱值得每一个宝妈收藏！

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一、黑芝麻
黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
二、虾
虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。妇女产后乳汁少或无乳汁，用鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。

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三、乳清奶宝
乳清奶宝本身就是给宝妈所准备的，除了营养丰富含有宝妈本身所需营养外，同样具有不错的下奶功效，连服数次就可见效果。
四、丝瓜
丝瓜本身就具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。

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五、小米粥
【皓儒乖宝贝：哪些东西即下奶还营养丰富？看过的宝妈都要收藏！】小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍。而且小米能开肠胃、补虚损、益丹田。非常适合气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者，尤其适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。