##春季养生先养肝，上火可用小药方

虽然天气还很冷、乍暖还寒，但已有很多朋友开始询问小雨药师春季如何养生了，那么春季如何养生呢？还请小雨药师为您细细道来。
按照中医五行学说，春季在五季中（没错，中医不是一年四季，中医将季节分为五季：春、夏、长夏、秋、冬）春节属木。而《素问.阴阳应象大论》：“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋”因此，在春季养生重在养肝。
在此小雨药师为您奉上春节养肝三部曲：
1. 调达情志：
肝在志为怒、喜条达而恶抑郁。因此春季期间需要保持乐观向上的情绪。虽然现今社会大家工作压力大、生活节奏快。就更应当调畅情志，不要急躁易怒。
2. 充足睡眠、适当运动：
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形， ┉┉此春气之应，养生之道也。”意思就是：在春季的三个月是推陈出新、万物生长、生命萌发的时节，天地万物自然富有生气，万物欣欣向荣，此时应当晚睡早起，适当散步，放松形体。这里所说的“夜卧”指不超过子时（23:00-1:00）。子时阳气开始初生，人体必须就寝，以顺应阳气渐长的状态。
不光是中医，西医就讲究充足睡眠， 3月21日是睡眠日，正好也是在中医的春季。可见睡眠的重要性。
3. 合理饮食、省酸增甘：
【##春季养生先养肝，上火可用小药方】唐代医圣孙思邈：“春日宜省酸，增甘，以养脾气” 。因春季宜“省酸增甘” 。也就是少食酸味的食物，多吃性味甘甜的食物，以达到平抑肝火，补益脾胃之气的功效。
如果您确实工作压力过大，难以控制情绪，并无法保证睡眠。小雨药师可以推荐：枸杞、木香、郁金、豆蔻、丹参和黄精等养血柔肝、疏肝理气的中药代茶饮，平时泡水喝。当然还是建议您一定要在您身边的药师或医生的指导下使用。

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