■多给孩子吃的家常菜，营养又补钙，提高免疫力，身体强壮少生病

文|小象妈妈。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发共享）时刻总是让人捉摸不透的东西，曾经那个神采飞扬的年轻少女也逐渐习惯了锅碗瓢盆中打转的日子。虽然风发的意气犹胜往昔，阵地却早已转换到了厨房。怎么为孩子做养分均衡的美食，是值得一辈子去研究的课题。好的饮食对孩子的生长含义重大。孩子养分跟不上不但学习不能集中注意力，而且身体也会吃不消。让咱们一起尽力，用健康的饮食为孩子打基础，让孩子领先在起跑线上！

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蛋白质对于人体来说是一种非常重要的养分物质，特别是那些正在长个子的小孩子们，如果身体摄入蛋白质过少的话，那么就会严重影响孩子们的整个速度，所以每个家长都要重视对孩子们的蛋白质弥补。特别是在冰冷的天气里，多弥补一些蛋白质，能够让孩子们增强抵抗力，让孩子免于免于伤风和发烧的困扰。

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而且蛋白质有促进大脑发育的效果，孩子经常食用会变聪明。今天咱们就给各位朋友们介绍一道菜，做法简单，而且蛋白质含量丰富，非常适合给小孩子或者是体弱多病的老人们吃。

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【大盘鸡】

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配料：鸡腿，青椒，干辣椒，葱，姜，蒜，花椒，大料，白糖，马铃薯，生抽，盐，料酒。做法：一、准备好所有的食材，鸡腿洗净切块，鸡块控干水分。马铃薯切块，青辣椒的切块。二、葱切葱花，蒜切片，姜切片，干辣椒切段，花椒大料备齐。三、锅中放油参加适量的糖，炒成琥珀色，然后放入切好的鸡块炒至上色。四、倒入适量的水烧开接着参加一勺料酒。五、倒入切好的马铃薯块炖煮20分钟。六、参加切好的青椒，参加大蒜和葱段翻炒三分钟。七、最后放适量的盐即可出锅。

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小象妈妈温馨提示：鸡腿块无需焯水，直接炒即可。

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如果说哺育儿女也需求考核的话，那么一副健康的身体，就是咱们做妈妈的给出的答卷。身体是革命的本钱，想要孩子发展得好，身体是基础。只有吃的健康和养分，孩子才干健康的生长。每一餐对孩子的生长来说都非常重要，咱们既要孩子吃的食物养分均衡，又想要他们吃得高兴，重视我，小象妈妈会告知你怎么才干让孩子吃的高兴、吃的养分，每天都会给你共享不同的美食，让咱们的孩子一起生长吧！#蛋白质#鸡腿#花椒
而且蛋白质有促进大脑发育的效果，孩子经常食用会变聪明。今天咱们就给各位朋友们介绍一道菜，做法简单，而且蛋白质含量丰富，非常适合给小孩子或者是体弱多病的老人们吃。
【大盘鸡】
配料：鸡腿，青椒，干辣椒，葱，姜，蒜，花椒，大料，白糖，马铃薯，生抽，盐，料酒。做法：一、准备好所有的食材，鸡腿洗净切块，鸡块控干水分。马铃薯切块，青辣椒的切块。二、葱切葱花，蒜切片，姜切片，干辣椒切段，花椒大料备齐。三、锅中放油参加适量的糖，炒成琥珀色，然后放入切好的鸡块炒至上色。四、倒入适量的水烧开接着参加一勺料酒。五、倒入切好的马铃薯块炖煮20分钟。六、参加切好的青椒，参加大蒜和葱段翻炒三分钟。七、最后放适量的盐即可出锅。分页标题
小象妈妈温馨提示：鸡腿块无需焯水，直接炒即可。
【■多给孩子吃的家常菜，营养又补钙，提高免疫力，身体强壮少生病】如果说哺育儿女也需求考核的话，那么一副健康的身体，就是咱们做妈妈的给出的答卷。身体是革命的本钱，想要孩子发展得好，身体是基础。只有吃的健康和养分，孩子才干健康的生长。每一餐对孩子的生长来说都非常重要，咱们既要孩子吃的食物养分均衡，又想要他们吃得高兴，重视我，小象妈妈会告知你怎么才干让孩子吃的高兴、吃的养分，每天都会给你共享不同的美食，让咱们的孩子一起生长吧！