「糖尿病,高血糖」血糖高的人，睡觉时可能有这3种表现，别忽视，一发现，赶紧查下糖尿病|高血糖

近年来，人们的生活水平不断提高，可是，一些慢性疾病也开始困扰人们的身体健康，糖尿病就是现代人常见的一种代谢性疾病，糖尿病不是突然得的，而是人们长期不良饮食和不良习惯导致的，特别是当身体已经开始出现这3种表现，可能是血糖升高了，应该注意调整身体了。

文章图片
文章图片
血糖高的人，睡觉时可能有这3种表现，别忽视，一发现，赶紧查下
1、睡觉时饥饿
血糖不好的人，在睡觉时常常会感觉到饥饿。这是因为人体代谢血糖的能力下降，使血糖不能更好的被代谢，身体对糖分的利用不佳，热量不能够很好的储存利用，这样的话，即使在晚上吃过了饭，在睡前还可能会感觉到饥饿，也会影响到人的睡眠，同时，还可能会伴有疲倦、乏力的现象，所以，如果经常在睡前感觉到饥饿，就要注意自己的血糖了。

文章图片
文章图片
2、睡觉时夜尿多
对于血糖高的人来说，基本都知道糖尿病有典型的“三多一少”症状，也就是吃饭多、喝水多、排尿多，但体重却减少。特别是当人在睡觉时，经常频繁起夜，同时，还伴有口干、口渴的现象，就要引起重视了，这可能是血糖升高的现象，经常频繁起夜还会影响到人的睡眠质量，对身体的健康不利。

文章图片
文章图片
3、睡觉时口渴
我们睡觉的时候，因为进入睡眠状态后，身体的新陈代谢是变得很慢的，所以，通常情况下，我们一个晚上基本是不口渴的，也是不用怎么起来喝水的。但是，如果人体内的血糖升高，血液渗透压高，大脑就会给出身体缺水的信号，人们就会感觉到口渴，非常想喝水，水喝多了，又会导致尿液增多，频繁起夜，因此，一旦你经常在睡觉的过程中感觉到口渴，最好关注一下你的血糖。

文章图片
文章图片
如果在睡觉时，经常出现以上3种表现，建议关注一下你的血糖，在日常生活中，也要养成良好的习惯，对控制血糖是有益处的。
1、经常锻炼身体
对于血糖高的人来说，进行积极的身体锻炼是非常有必要的，运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，对于控制血糖有利，比较适合糖尿病患者的运动方式如：快走、慢跑、打太极等，你可以根据自身的能力，有选择性的进行运动。

文章图片
文章图片
2、注意调整饮食
患上糖尿病，与人的饮食结构有着一定的关系，所以，平时一定要注意积极调整饮食结构，一些大鱼大肉、精米白面等过于精细的食物，对使人的新陈代谢能力下降，因此，适当的吃一些粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果，增加纤维素的摄入量，对于稳定血糖是有益处的。

文章图片
文章图片
3、保证充分睡眠分页标题
想要血糖稳定，平时一定要避免经常熬夜，熬夜会增加身体的负担，使人的内分泌出现失调，从而影响到人体的新陈代谢，所以，在日常生活中，一定要保证充足的睡眠，充分休息，使身体机能得到修复，你的血糖才会更稳定。

文章图片
文章图片
4、积极戒掉烟酒
长期吸烟饮酒，会对身体健康造成伤害，也会增加人体的新陈代谢负担，久而久之，使人的新陈代谢能力受到影响，对于控制血糖来说是很不利的，因此，想要你的血糖更平稳，最好把烟酒戒掉。

文章图片
文章图片
【「糖尿病,高血糖」血糖高的人，睡觉时可能有这3种表现，别忽视，一发现，赶紧查下】祝您身体健康！