：饭后多长时间刷牙最健康？你刷对了吗？

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主要是针对饭后多长时间刷牙的问题，不同的人都会有不同的看法，因为在于个人的习惯中，他们都是不一样的，但是大部分人都会坚持早晚刷牙各一次，具体什么时候刷牙，或者说，在饭后多长时间刷牙是对牙齿比较好的呢？下面就可以跟随着小编来了解一下，相信能够保护牙齿。
大多数人都认为，只要正确刷牙，就可以拥有一口洁白健康的牙齿，但实际上还会有这样那样的口腔问题出现，究其原因就是没有掌握护牙的黄金时间。

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北京大学第三医院口腔科副主任医师分析说，人们吃完东西以后，口腔中的PH值会下降，酸性成分则会升高，如果不在一定时间内清除这些酸性物质，食物残渣就会在牙齿中发酵，腐蚀牙齿，时间长了，牙齿就会出现脱钙现象。牙齿长期脱钙，就会导致龋齿或其他牙病的发生。而吃完东西后的10分钟左右，食物残渣的腐蚀还不会对牙齿造成伤害，最适合清洁牙齿。最科学合理的护牙方法是一天刷三次牙，建议在早中晚饭后10分钟，并且用温水刷牙。

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刷牙力度、时间也是口腔健康的重要保障，不要使劲刷，时间为3分钟。要选用刷毛柔软、弹性好的牙刷和含氟牙膏。吃一些零食，尤其是酸甜食物后，最好也刷刷牙。如果在办公室等不方便刷牙的地方，可以用漱口的方式——把水含在嘴里，后牙咬紧，反复漱上三四次，大部分的食物残渣就会被除掉。也可随身备一些牙线，牙线比较柔软，既能剔除牙缝中的食物残渣，也不会伤及牙齿。
【：饭后多长时间刷牙最健康？你刷对了吗？】刷牙不管是对于孩子还是大人来说，主要目的都是保持口腔内的卫生，相信小编以上的介绍，大家已经差不多了解了需要多长时间才可以刷牙，刷牙主要是能够起到去除牙齿表层的细菌的功效，相信以后养成定时刷牙的习惯，肯定能够有效预防牙齿疾病，吃饭的时候牙口肯定很好。