最近的天气也是比较离奇的 ， 在北方前几天下了大雪 ， 第二天太阳公公就出来了 。 接着就是好多天的大太阳 ， 温度都在23度左右 ， 也堪比夏天了 。 太阳这么狠 ， 女孩子出门也是要涂防晒的 。 今天给大家安利一个可以美白的食物 ， 来看看吧！它是“天然神仙水” ， 早晚各一碗 ， 防晒美白 ， 护肤品的钱也省了！它就是红薯燕麦粥 ， 适合宝宝喝更适合我们女生喝 。 红薯里面含有的大量纤维素可以延缓衰老 ， 抗氧化 ， 对我们的皮肤很有好处 。 下面的做法和步骤 ， 大家喜欢的话就在下面点个赞吧1燕麦红薯粥 (宝宝辅食）


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By 为食猫_XYZ
配料：
玉米 20克、红薯 30克、生燕麦片 10克、大米 40克、水 适量
烹饪步骤：
1.生燕麦片和大米清水浸泡半小时


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2.玉米粒切小丁


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3.红薯去皮切小丁


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4.将浸泡好的生燕麦片和大米倒入炖盅


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5.倒入红薯丁和玉米丁


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6.加入适量清水


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7.按BB粥功能键2.5小时


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烹饪小贴士：
如何挑选燕麦片1、燕麦片的挑选其实主要是靠我们鼻子闻最管用 ， 大家在购买散装燕麦的时候 ， 我们可以闻燕麦的是不是有天然燕麦的香 ， 哪一种很自然的清香 ， 不会刺鼻子 ， 千万不要买霉味和陈味的燕麦 。 2、现在的燕麦有几种不同的选择 ， 我们如果注重营养的话 ， 那么燕麦片还是那种需要煮一会的燕麦片营养更加丰富 ， 而那种速溶的我建议大家考虑一下 ， 最好不要选择为佳 。 3、燕麦片的挑选也是有学问的 ， 我们要买那些看上去正片的燕麦 ， 而且大家比较完整 ， 不要买那种碎末 ， 大家挑选燕麦的包装商品的话 ， 也要尽量透过袋子看看燕麦粒完整的程度 。 4、我们买散装的燕麦是比较好分别质量的 ， 我们可以注意燕麦的颜色 ， 如果是质量好的燕麦颜色是白里面有点黄色 ， 也可以是褐色 ， 但是要是那种发暗发黑就可也能是放的时间久的燕麦片 ， 大家一定注意 。
【『美食杰官方』它是“天然神仙水”，早晚各一碗，防晒美白，护肤品的钱也省了！】大家喜欢喝这个吗？

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