[水果]尿酸高不用怕，做到多吃3种水果，多喝2种水，尿酸稳定人长寿尿酸|水果|病情

在日常生活中，大家都已经非常熟悉三高了。高血脂、高血压、高血糖，在这三高之后，还有了国民第四高，这里所指的四高就高尿酸，据相关的调查发现，高尿酸血症的人群，仅仅是在中国，就超过了患糖尿病的人数，已经达到了1.2亿。并且，它的患病人数在最近几十年，也是在飞速的增长。

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如果长期尿酸水平高，还容易引来更大的病情，如它的四大危害，会增加痛风性关节炎、痛风性肾病、动脉粥样硬化、糖尿病的患病概率。

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那尿酸高我们应该如何做呢？对于这种病情，我们不要害怕，既然发生了，就要去正确的面对。谨记多喝2种水，多吃3种水果，尿酸下降人长寿。

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尿酸高的人，要多吃这3种水果：第一种水果是柚子，柚子是常见的水果之一，它对尿酸高的人好处是果糖含量少，又可以补充大量的水分，以及多种维生素、多种矿物质。

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堪称为“天然的水果罐头” ，可以避免因食用过量的果糖，促进体内尿酸的形成，从而对病情不利。

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第二种水果就是富含维生素C的水果，如酸枣、猕猴桃、柠檬等水果，丰富的维生素C含量，可以帮助尿酸高的人群，在关节部位沉积的尿酸盐溶解，这样可以降低痛风性关节炎的发生概率。

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对病情是非常有好处的，在挑选水果的时候，就不妨选择它们。最后要说的一种水果就是富含膳食纤维的水果，如食用起来不是很甜的山楂、草莓等等，都是尿酸高的人可以食用的水果。

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在这里要注意的苹果，虽然它有非常的纤维素，但它的果糖成分高，要注意食用。

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尿酸高的人，要多喝2种水：一种水，就是在我们生活中非常常见的自来水了。当然，不是让大家直接饮用，而是烧开后再喝，这样可以避免水中的细菌，对尿酸高的人群，还可以促进体内的代谢，帮助肾脏减轻压力，从而降低痛风肾病的发生概率。

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还有一种水，是号称世界三大饮品的茶水，无论是什么茶，只要你喜欢喝，在喝完之后身体没有觉得不适的话。可以适量喝淡茶水，对促进尿酸排泄有好处。分页标题

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如果你不喜欢喝白开水的话，就可以选择茶水，茶水有种清新的味道，同样是对病情有益的一种水资源。
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