[趣知QKnown]你的完美主义倾向有多高？

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电影《时尚女魔头》剧照
说起完美主义者，我们首先想到的往往是那些比较卓越、一丝不苟又雷厉风行的人。就好像电影《时尚女魔头》中的时尚杂志总编米兰达，她有着很高的品味、制定最高的标准、不光自己为了事业“舍生忘死”还严苛地要求自己的助手，刻薄的同时又带有魅力的荣光。

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电影《大话西游》片段
又好像周星驰，指导电影时，他为了达到理想的效果会让一个演员重拍几十条，几乎能把人逼疯，被共事过的人称为“暴君” ，但展现出来的电影确实带给观众极大的舒适。
这一类追求极致标准的“超人”可能被同行或同事“深恶痛绝” ，但其成果又是一流，让人既爱又恨、欲罢不能。他们被称为完美主义者。
你可能认为自己在学习、事业、才艺上都没想达到一流水准，待人接物也还算和善，因此你判断自己不是完美主义者。实则未必，完美主义者的定义不在于他们总能成为某个领域的标杆，而在于他们对不足、隐患、无序的低容忍度。

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生活中还有很多完美主义者，他们把很大一部分精力用在完全掌控一些事情上，比如他们可能并不负责很重要的工作，但他们会反复检查自己的一些简单工作以达到万无一失，或者为一件事情查很多资料并做出非常周密的计划，避免出一点岔子，但也会把简单的工作搞复杂。
还有时，当他们出现错误或失败时，他们更容易过分否定自己，甚至可能为此一蹶不振。完美主义者不只享受着高水准带来的优越感，还承受着不完美时的焦虑和痛苦。

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虽然你可能并没想成为最顶尖的，但如果你总感觉自己“还是不够好” ，并对瑕疵、批评、错误、失败感到难以承受，而且为了回避这些而严苛地要求自己，感到压力山大。那么你很可能仍是一个典型的完美主义者。
不过，真正判断一个人完美主义倾向的程度还有更多专业性的考量。那么，你到底有多完美主义呢？来测一测，你会更懂自己。
今天我们向你推荐的《多维完美主义倾向测评》，是在美国史密斯学院的心理学教授Randy O. Frost主持编制的量表基础上制作而成，通过测评，您将看到自己的总体完美主义程度，以及自己在条理性、个人标准、担心失败、行动疑虑、父母期望这5个维度上的具体情况，并会获得具有针对性的建议。
【[趣知QKnown]你的完美主义倾向有多高？】在最后部分，您还将获得由专业心理咨询师撰写的关于完美主义心理的产生原因，以及如何让完美追求更能兼顾生活的专业指导。