"祛斑"一直都是女性关注的话题 ， 从古至今都是如此 。在中医上 ， 色斑又叫做黧黑斑、面尘 。是一种常见的面部色素代谢障碍性疾病 。最常见的就是雀斑和黄褐斑了 。
中医博大精深 ， 自古至今深受人们的信任 ， 这种信任不是因为几千年的精髓 ， 而是没有副作用 。今天我们就从中医的角度说一下中医按摩美白祛斑的方法 ， 安全健康 。


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第一个穴位：血海穴
血海 ， 顾名思义 ， 生血和活血化瘀的重要穴位 。该穴具有促生新血、补血养血、引血归经之效 。按摩血海穴不仅可以促生气血 ， 还有利于祛除脸上的黄褐斑 。
有的女性30岁之后验上就逐渐开始长斑 ， 即便是用很多祛斑的化妆品都没有效果 。对长斑的女性来说 ，， 如果每天能够坚持 ， 午饭前按摩血海穴这个位置的话 ， 对祛除脸上的黄褐斑是十分有效的 。通常不到一个月 ， 脸上的斑就会开始变淡 。
按摩血海穴最好的时间是每天上午9－11点 ， 因为这个时间段是脾经经气盛的时间 ， 人体阳气处于上升阶段 ， 只要直接按就可以了 ， 每侧3分钟 ， 力量不要太大 ， 要以"轻柔"为原则 ， 感到穴位处有酸胀感就可以了 。睡觉之前再按三阴交5－10分钟 ， 以皮肤潮红为度 。


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第二个穴位：足三里
足三里是胃经最主要的大补穴之一 ， 能促进气血的循环 ， 让胃经畅通无阻 。胃经是采纳气血和排毒的要道胃经畅通了 ， 每天上午7—9点 ， 胃经经气最旺时 ， 按揉两条腿的足三里各15分钟左右 。可以帮助胃肠蠕动 ， 排出身体的毒素和过剩的营养 。促进胃的动力 ， 让有用的营养更好的被吸收 。如此一来 ， 营养被吸收转化成气血 ， 滋养身体 。没用的废物 ， 被代谢出体外 。它所主管的皮肤也就有了光泽和弹性 ， 有了气血的营养 ， 也就不容易长斑了 。面部气血畅通 ， 形成黄褐斑的黑色素能被循环的气血排除体外 。
人只有在气血充足的时候 ， 面色才会红润 ， 皮肤才会不长斑有光泽 ， 精力才会充沛 ， 经过按摩这两个穴位 ， 调养一段时间会刺激体内抗氧化 酶的活性成分 ， 迅速分解皮肤表蒙沉着色斑 ， 使色斑变淡消失 。


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气血是女人的命根子 ， 调好气血 ， 淡化色斑 ， 还需要做好这3件事：
一、补气血 ， 祛色斑 ， 要注意饮食
补充黄酮元素是补足气血 ， 淡化色斑的主要方式 。所以我们在饮食中要注意补充含有黄酮元素的鹿胎茸粉 。补气益血 。对抑制黑色素的合成和沉淀 ， 有着较好的作用 。另外搭配维生素C一起服用 。维生素C是天然的抗氧化剂 ， 对抗自由基 ， 延缓肌肤的衰老 ， 从而降低黄褐斑的发生 。
多泡脚
【『』黄褐斑最怕的"穴位"！经常按2个穴，活血生血，让色斑离你远去】泡脚可以借助热水的热量帮助祛风驱寒 ， 促进局部乃至全身的血液循环 ， 有利于人体气血的运行 。泡脚可以促进新陈代谢 ， 改善足底经络 ， 如胃经、脾经、肝经、肾经 ， 对黄褐斑起到一定的治疗效果 。


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三、养足气血、淡化色斑 ， 需要充足的睡眠
中医养生讲"三分调 ， 七分养" ， 是指人体脏腑失衡的时候 ， 虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养 ， 能够起到一定的作用 ， 但是还有七分 ， 是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯 ， 使人体尽快恢复平衡并保持平衡 。分页标题
睡眠是补足气血 ， 淡化色斑的第一要诀 ， 科学研究发现 ， 人在睡眠时 ， 进入肝脏的血流量是站立时的7倍 。肝脏血流量的增加 ， 有利于增强肝细胞功能 ， 提高解毒能力 。可以促进机体代谢废物的排出 ， 缓解黄褐斑 。

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