[修正你的养生误区]胖不起来和瘦不下去,原因是相同的?发现根本,对症施治解决问题！ |生姜|山药|便秘|

人有胖瘦之分，胖的人喝一口水都会长肉，瘦的人吃的再多也还是面黄积瘦。
这两个极端人群各有各的忧愁，但是你知道吗，造成这两种身体状态的原因，其实是一样的！
问题都出在脾胃上！脾胃功能的下降，导致了胖的人减不下来，瘦的人吃不胖。

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今天我们就来看看如何解决这两个问题。
面黄肌瘦，食欲不振？
脾胃虚寒，消谷善饥！
脾与胃同属于中焦，负责运化，是气血生化之源。
脾胃一同运化，将人体饮入的食物受纳、腐熟，通俗来讲就是消化、吸收，转化成营养与能量。
当脾胃虚寒，其功能下降，人体的消化吸收能力就会出现问题。
瘦的人脾胃虚寒，将食物吃进胃里后，脾胃功能疲弱无法把它们转化成能量，或者只能把其中的一部分转化成能量，另外无法转化的部分直接排出体外，就浪费掉了。
这时候一般伴随着食欲不振，想要胖也吃不进去东西。
就算拼命的吃，也是亡羊补牢，不仅吃不胖，暴饮暴食会增加脾胃的负担！
本就出了问题的脾胃功能，在巨大的负荷之下，功能性会进一步的下降。

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其中还有一种情况，就是胃部虚热。
胃虚热严重的时候，其对食物的消化作用会变得过于强，代谢亢进，消耗过多，我们称之为——消谷善饥。
在这种症状中，消化变得过于强可不是好事情！
这就像开车一样，猛地一脚油门下去，不见得走了多远，但是汽油都被消耗了。但如果缓缓踩下油门，匀速行驶相同量的汽油，就可以形式更远的距离。
脾胃过强的消化也一样，消化能力的猛然提升，使能量没有被充分的利用，全部被消耗光了！
长期下来，就会出现肚子很大，但是四肢消瘦的状况。
这个时候无论怎么吃，怎么补，都是没用的。因为根本的脾胃问题没有解决。
有人不禁会问，胃虚热是怎么造成呢？
这还是要回到脾胃虚寒这个问题上，中医上的“寒”更多是代表着一种功能的停滞。
当脾胃功能停滞下降，体内的津液就会虚少。津液一少，虚热就出现了。
这很像沼气池的原理，沼气池因为封闭，不流通就会产生热量，胃浊降脾升清的功能下降，产生虚热。

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体型肥胖，减肥无效？
脾胃虚寒，湿气过重！
刚刚讲了体瘦的原因，接下来是体胖减不下来这种情况。
这里有个误区，很多人认为胖的人吸收好，吃什么就能吸收什么，哪怕吃的很少，所以就胖。
错！真正的原因我们上文讲到了，也是脾胃虚寒。
但是与瘦的有些许情况不同，脾胃功能弱，吃进去的东西无法转化成能量和吸收，这些废料没有被排出体内，而是堆积在体内，从而变得肥胖！
这类人，体态肥胖的同时，还有一个特点，就是体内湿气很重！
大便黏腻、排便不顺、湿疹、头脑昏沉这些都是湿气重的体现。
自古有一句话，肥人多湿，很多减肥的药先不说好坏，都是从祛湿下手，比如薏苡仁、赤小豆。
湿气与肥胖是怎么产生联系的呢？
体内会有湿气的根本原因是因为，身体的循环变差，代谢产生的垃圾在体内堆积。
导致身体循环变差有两个方面的因素，一个是水分，也就是血液；二是动力，简单可以理解为能量。
其根源就在脾胃功能下降，因为脾胃正是气血生化之源。分页标题
湿气的产生和脾的功能息息相关，湿气越重的人越容易发胖！

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自检自查，饮食来改善！
正所谓脾胃乃后天之本！脾胃好不好对身体的影响十分之大，从我们的脸上就可以看出脾胃的状况如何。
看口唇
紫嘴唇：
嘴唇发紫，在很多男性身上比较多见，这反应出脾寒，平时多睡眠。
粉嘴唇：
嘴唇色泽偏浅、严重者发白，这反映了血不足，脾胃虚，女性中比较常见。常常入睡困难、睡眠浅、容易醒来，月经量也比较少。
看脸色
面色发黄，也是血不足的体现，一般伴有大便先干后稀、大肚腩、腿粗、乏力等症状。

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看斑
《黄帝内经》中提到：胃经主病颜黑。说的就是梁上长斑，还有人额头发暗，这都是脾胃虚的表现。
看眼袋
眼袋反映了脾虚湿重，常伴有大便偏粘，或是先干后稀，肚子较大，不叫容易乏力。
无论胖瘦，想要解决这些问题，就一定要养好脾胃，这可是根本呐。
日常饮食，切记暴饮暴食，一定少食寒凉，可以吃下面这些健脾暖胃的食物，在寒冷的冬季保健脾胃。
①羊肉
味甘，性温。能够补血益气，温中暖胃。既能御风寒，又可以补身体。
用于脾胃虚弱、食欲不振、或是虚寒呕逆。
②姜
性温，能有效缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。
如果吃了寒凉的东西，淋了雨或者在寒冷室外待得久了，就可以把生姜切碎与红糖熬汤服用。
可以驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适。
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③辣椒
辣可以刺激食欲，对于温胃驱寒有很大的功效，用于治疗消化不良有很好的效果。
但要注意，最好选择味道不适很辣，辛香多肉的食用。
并且不可多食，要适当，煎炒最佳。
④板栗
《本草纲目》指出：栗味甘性温，入脾胃肾经。
栗子可以补脾健胃、补肾强筋、活血止血，很适合用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。
⑤山药
山药性味甘、归脾。可以健脾、除湿、补气、益肺。常用于脾虚食少，久泻不止。

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⑥红薯
甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴。
红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，防止便秘。吃法多样，煮粥、蒸烤亦可。
⑦大米汤
大米汤可以补充津液，起到健脾胃的作用。
经常喝大米汤可以滋补五脏，尤其是提高睡眠的质量。
非常适合脾胃虚弱、常感干渴、大病初愈的人饮用，可以每日以大米汤做粥底，适当添加其他的五谷、大枣、山药等一起煮食。
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王鸿谟教授，首都医科大学教授，主任医师，博士生导师，北京市名老中医，中国中西医结合学会诊断专业委员会主任，国际生物医学特征辨识学会副主席，中国针灸学会经络研究分会委员，《中华临床医药杂志》副总编，中国国家自然科学基金委员会评审专家，中国老年保健协会养生专家。分页标题

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王鸿谟教授从事中医教学、医疗、科研等工作40多年，擅长察色切脉诊病，针药并用治愈疑难重病。在创建中医色诊学、诊法客观化、完善辨证体系、还原构建经络系统、体表－内脏多层次对应相关等方面多有建树，取得了公认的学术成绩，具有重要的学术影响，研究成果为中外学术界广泛关注。
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另五位专家分别是：
逯俭北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师
陈济德山东省无级中医药师承教育指导专家主任医师教授
李昂首都医科大学宣武医院主任医师
李军祥北京中医药大学东方医院消化内科主任医师
王志斌北京东方医院脾胃肝胆科副主任医师
这门课就是要帮助大家，正确的认识脾胃和人体，各个系统、各个脏腑之间的关系，以及在生活中怎么样科学合理的养脾健胃。
课程大纲

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最省心、靠谱的做法还是听听医生的建议。
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平常注意脾胃特别怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜，所以说不要着凉，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮湿的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。