『致癌物』一天不排便=吸10根烟？早上排便才能清理体内毒素？别信谣言结直肠癌|致癌物|

要说人一天的生活是什么样的，可以用“吃喝拉撒睡”来概括。其中可以在厕所里解决的就要占2样，尤其是排便深受人们的重视。有“排宿便”、“清肠毒”等说法。
【『致癌物』一天不排便=吸10根烟？早上排便才能清理体内毒素？别信谣言】

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在众多的说法中，还有说一天不排便=吸10根烟，每天早上都排便才是正常的，能够清理体内毒素，今天就来看这是不是真的。
首先，大家要知道一个概念，尽管每个人的身体状态不一样，但大便的形成都是一样的。当我们吃进食物后，食物先会经过口腔，再到食管、胃、小肠、大肠，通过消化系统一系列消化作用。

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其中一部分的营养物质会被机体利用，而部分的食物残渣代谢产物，会在大肠内被吸收掉，然后随着它分泌的黏液、细菌，最终形成大便。整个过程下来，机体存在的都是新陈代谢产物，并没有毒素之所说法。
所以，当大家看到哪种东西可以清肠毒，只不过是商家用夸张说法宣传罢了，只要我们平时注意饮食，排便规律正常，就不用刻意去服用保健品或者是其他小偏方，避免给身体带来额外的麻烦。

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其次，我们来看看一天不排便=吸10根烟的说法，烟草是有害的致癌物，并且早已经被世界卫生组织国际癌症机构列为1类致癌物，是人们需要高度警惕的物质。
有大量的研究调查显示，经常吸烟的人和不吸烟人群相比，患肺癌、冠心病、结直肠癌、乳腺癌、慢性病的概率都要高。因此，无论你是吸多少烟，都对身体有伤害。而我们可以减少烟草伤害以及完全避免烟草带来的健康隐患，最佳做法是戒烟。

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并不是每天都排便，即便是对于排便不规律的人群，可能隔几天会排便一次，但对身体健康是没有影响的，更不能和吸烟相提并论。
最后，每天排便一次才是正常的吗？可能大多数都这样认为，生活中甚至还有天天排便更长寿的说法。

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实际上，健康人群在长期的生活中也无法做到每天排便一次，也有可能是几天排便一次、一天排2次到3次，这些都是正常的，只要大家打破自己固有的传统观念，正确对待排便这件事即可。
在养成良好的规律上，大家可以找一个适合自己的时间，每天都去蹲厕所有利于规律养成。如果你喜欢早上排便，晨起后喝一杯温开水，有利于排出机体代谢产物排出大便。