■失眠让人苦不堪言，吃安眠药助眠？但会产生怎样的后果你知道吗？

社会的进步，竞争压力的增加，各种原因混合在一起之后，失眠的人在逐渐的增加，人们也是饱受失眠的痛苦，失眠会导致人们的思维能力缓慢、动作迟缓、工作出错等问题，不过有人说：失眠只是一个小事情，吃一个安眠药就好，那么靠吃安眠药就能治好失眠吗？答案是否定的，刚开始吃失眠药的时候，效果还是很显著的，但是长时间吃安眠药的话，会产生药物依赖性，而且突然停药的话，还会引起反跳性失眠，甚至比用药前的失眠更为严重。而且其发生的强度是和药物的半衰期有关的。

文章图片
文章图片
长期服用短效安眠药，如甲基唑氯安定，一般在停药当天就会出现反跳性失眠;而服用长效安眠药，如硝基安定，一般在停药 3 天后才出现严重失眠。此外，停药后还会出现恶心、呕吐、耳鸣、焦虑、注意力不集中、震颤及不自主运动等停药反应。

文章图片
文章图片
失眠药虽然好，但不是长久之计，面对失眠我们可以采取一些这样的措施，比如说：
（1）可以适当的听一些舒缓的音乐，缓解焦虑情绪、分散注意力，让自己放轻松，渐渐的进入睡眠当中。
（2）可以使用478呼吸法，它被称为神经系统天然的镇静剂，可以让你在60秒内快速入睡，首先吸气4秒再屏气7秒最后呼气8秒，吸气用鼻、呼气用口要发出呼声，注意舌抵上腭。

文章图片
文章图片
【■失眠让人苦不堪言，吃安眠药助眠？但会产生怎样的后果你知道吗？】治疗失眠的方法有很多种，只要找到自己失眠的原因，通过治疗后，失眠症状自然就随之瓦解了，今天就和大家分享到这里了，如果大家有什么疑问的话，可以在下方留言！