『杯杯里的口香糖』从《夫妻的世界》学会报复只会让小三更幸福，5点教你面对外遇如何漂亮转身

_本文原题：从《夫妻的世界》学会报复只会让小三更幸福， 5点教你面对外遇如何漂亮转身
别浪费时间在不适合的人身上。

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从韩剧《夫妻的世界中》，我们在池善雨身上看到了许多大老婆在面对老公外遇后的无奈心声。明知道对方外遇，却离不开对方，发现对方出轨的那一刻往往令人难以接受。不过为什么有些人就是劝不听，没办法离开那个带给他伤痛的人？自作孽吗？应该不是。而是没有走出阴影的勇气。今天小编与作家许瑞云医师，在《是爱不是碍，是伴不是绊》一书中，教大家被外遇后如何走出阴影的5步骤，一起来看看吧！
1. 承认结束

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第一步也是许多人认为最困难的一步。那就是对自己承认你们的感情已经结束、也变了质。彼此曾有过一段甜蜜幸福的关系，所以会有舍不得的感受是正常的。

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如果因为对方出轨就因此而否定曾有过的美好感情，就等于在否定过去的自己。你必须告诉自己，你们过去的甜蜜回忆是事实，感情已经结束也是事实。才不会让矛盾的心情让你掉进回忆漩涡里。
2. 厘清现实和幻想的差别

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明知道对方劈腿却离不开的你，要知道你念念不忘的，其实是还没爱上别人，那个「过去的他」，并非「现在的他」。人本来时时刻刻就都在改变。

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脑中反反覆覆不断想着对方曾经给的承诺、那些甜蜜，却看不了眼前的事实。专注当下，大声说出那些你不敢承认的话。「没错！他不再是我爱的那个人了！」
3. 感谢过去

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走到这一步，你已经进步很多了，先帮自己鼓掌一下吧！如刚才所说，过去两人的美好是无法否认的。所以比起无止尽的骂对方是个烂人、不停苦问两人为什么会分手，不如抱持感谢的心态。

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不管时间长短，感谢那些美好回忆。理解或许是因为不够成熟、不适合，才会造成伤害。就算劈腿的或许是对方，但唯有报以感谢的心，才能放过自己，也放过对方。
4. 允许哭泣

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正当你以为你就要走出伤痛之时，可能在某个两人曾约会过的餐厅、某首歌、又或是就是没理由的，总会触动你突然想起对方，情绪涌上心头。这时请允许自己哭泣。

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但记得并非胡思乱想的哭，而是带着觉知的哭。知道你现在难过是因为缅怀过去，理解这是正常会有的情绪。而这一切终究会过去的。分页标题
5. 选择爱，祝福自己

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发泄完情绪后，请用双手拥抱自己，跟自己说：我可以选择爱和祝福自己，我也愿意选择爱和祝福自己。对方劈腿了，不是可以提前预知的，也不是你能选择的。

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你能做的，是选择自己的情绪方向，并决定未来要如何迎接下一段爱情。要记住，要来的都不会长久。停止无理取闹，收拾收拾情绪，我们重新出发吧！