[疾病]医生提醒：这4种水果不甜，含糖量却惊人，糖友们再喜欢也要忌口健康|疾病|糖尿病

随着国民生活水平的不断提升，越来越多的“富贵病”也出现在了大家身边，比如糖尿病就是典型代表之一。糖尿病本身属于代谢紊乱性疾病，受胰岛素抵抗、胰岛素分泌不足等多重因素影响，导致血糖无法转化成能量供人体消耗，反而不断在体内积蓄，最终造成了糖尿病的出现。
对于二型糖尿病来说，患者不仅需要服用药物来控制血糖，同时还应结合日常饮食、锻炼等多个方面，如此才能将血糖控制在正常范围内。有很多糖友错误的认为，只有是“甜食”才会造成血糖升高，殊不知食物中的各种碳水化合物都被统称为糖，包括了多个种类，比如葡萄糖、蔗糖、果糖、淀粉等等。

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所以某些看起来不甜的水果，却是隐形升糖王，比如以下四类就是如此：
1、酸涩山楂，影响血糖
山楂留给大家的印象就是“酸涩” ，它能刺激唾液和胃液的大量分泌，从而提高自身食欲，对于孕早期女性、食欲不振的人来说，山楂的确是不错的选择。但是对糖友而言，山楂却并非友善的水果，一般水果的含糖量在10%~25%之间，但一颗山楂的含糖量却能达到25%以上。所以，在大量食用山楂之后，短时间内就会造成血糖上升，对糖尿病控制十分不利。

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2、百香果
百香果是近几年突然爆火的水果，一颗小小的果子就能吃出菠萝、香蕉、橙子等水果的香味，但是却没有腻人的甜度，反而以酸酸的口感为主。且百香果中含有人体所必须的17种氨基酸以及维生素和胡萝卜素等，所以它深受大家欢迎；
不过糖友们也应尽量避免吃百香果，有数据表明，百香果每百克中就含有11.2克的糖分， 23.38克的碳水化合物，对于血糖控制不佳的患者来说，无疑是雪上加霜。

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3、火龙果
火龙果是典型的不甜水果，无论是白色或红色的火龙果，吃起来都没有甜腻感。如果但看火龙果的含糖量，它仅仅为14% ，介于苹果和梨子之间，更是远低于香蕉和榴莲等水果，所以它本身并不算是高糖分水果。然而，含糖量的高低并不能完全代表升糖指数；
就目前临床上的医疗研究来看，葡萄糖的升糖指数为100 ，而果糖仅为23 ，但是果糖的甜度却远远超过葡萄糖。在火龙果中所含的糖分70%~80%都是葡萄糖，所以虽然它吃起来不如其他水果甜，但其升糖指数却不容小觑，糖尿病患者应尽量避免。

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4、人参果
“人参果”也是近几年较受欢迎的水果，口感平平无奇，甚至是有点接近黄瓜的口感，可以说是没有任何发光的地方。但是，人参果含有的糖分却不容小觑，其含糖量达到了20%左右，且都是以葡萄糖为主，大量食用对血糖控制没有任何好处。
【[疾病]医生提醒：这4种水果不甜，含糖量却惊人，糖友们再喜欢也要忌口】所以，糖友们在选择水果时，千万不要被其“不甜”的外表所蒙骗，看似没有甜味的水果，在进入人体后却会变成升糖炸弹！另外，糖友们也应计算每日的总热量摄入，包括主食、菜品等等，以免热量超标而导致血糖上升。分页标题