[保护心脏]不论男女，心脏不好，脸上会有4个明显变化，出现1个，尽早检查心脏|保护心脏|心

世界著名作家雨果有句名言：人的面孔常常反映他的内心世界。
而随着医学研究的深入，人面部器官的蛛丝马迹，也被证实与心脏健康存在一定联系。
面部五官有这些特征，请注意心脏健康。
一、耳垂褶皱
耳垂褶皱是指在耳垂上出现的一条从耳屏开始走向后下方，在耳廓后缘终止的一条呈45度的对角线，在医学上被称为Frank征。

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根据近年来的很多研究发现，耳朵上出现皱褶有可能是心脏出现问题的一个危险信号，它跟很多心脏病变都存在密切关系。研究发现，日本的冠心病患者出现耳垂褶皱的概率为25% ，而没有冠心病的人只有5%；原来没有冠心病的人如果出现耳垂褶皱，其死于心脏病的可能性明显高于没有耳垂褶皱的人。
有学者认为，耳垂皱褶与动脉粥样硬化有关，因为供应耳垂的血管发生病变而引起血管周围的组织退化，从而导致耳垂上出现皱褶。耳垂褶皱可能预示患有心脏病，但并不是一个绝对指征，虽然这不能直接用来诊断心脏病，但是却能起到警示和提示的作用。
二、嘴唇发紫
嘴唇发紫在医学上被称为“口唇紫绀” ，是由于人体血液中含有过量的还原血红蛋白或者异常的血红蛋白衍生物，比如高铁血蛋白、硫化血红蛋白等导致的。口唇部的皮肤比较薄，血液充足但色素较少，所以出现嘴唇发紫的情况就最为明显。口唇紫绀在在用力按压后颜色会出现短暂的消退。
如果出现口唇发紫的情况，应该注意嘴唇发紫出现的时间、诱因和伴随的症状，及时就医，因为这很可能是心脏病的一个信号。

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三、眼睑有黄色斑块
眼睑有黄色斑块也叫脸黄瘤，就是在眼睑表面出现边界清晰清晰的黄色或橙色斑块，斑块会微微高出皮肤，在上下眼睑都可能会出现，通常在眼睛内角出现。很多人认为睑黄瘤是皮肤病，其实，睑黄瘤的出现还有可能是心脏病。
睑黄瘤的形成跟动脉粥样硬化斑块是类似的，是巨噬细胞吞噬胆固醇而形成。研究发现，睑黄瘤患者往往患有高胆固醇，或高低密度脂蛋白胆固醇血症。英国医学杂志曾发表研究显示，有睑黄瘤的人是缺血性心脏病的高危人群。
【[保护心脏]不论男女，心脏不好，脸上会有4个明显变化，出现1个，尽早检查】

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临床上通常将睑黄瘤作为缺血性心脏病和心肌梗死的危险因素，但是却不能直接用来诊断心脏病，只是提示有心脏病的风险，要想确诊还需进一步检查。
四、面相老
首都医科大学附属北京安贞医院心内科乔岩医生在心冠心病介入治疗中发现，做冠脉造影的患者如果看起来比实际年龄要年轻的，行动敏捷的，一般冠状动脉没有明显的病变，或者即使有病变也不严重；如果是看起来比实际年龄老，行动反映迟缓的患者，冠状动脉病变往往比较严重。
其他研究也发现，长寿的人皮肤出现的皱褶也更少看起来更年轻，患心脏病的风险也更低。心脏疾病风险低危的人看起来比高危的人年轻2岁以上。
维护心脏健康的七个小习惯
心脏健康身体才能健康长寿，美国《健康》杂志中发表了相关文章，介绍了经科学证实的能保护心脏的七种方法。
1、关注静息心率：健康人的心率应该在每分钟70次左右，建议老年人最好每天早上醒来先测测心率，如果发现静息心率持续居高一周以上，最好就医检查心脏。分页标题
2、捏捏握力器：科学家表示，经常捏握力器可以改善血管和心脏功能，一项最新的研究也发现，坚持握力训练四周可以使血压降低10% 。
3、常做有氧运动：研究发现，工作太累会增加心脏病的风险，如果每周进行2-3次有氧运动可以使倦怠的症状减少57% ，可以做步行、慢跑、游泳、骑自行车等。

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4、关注运动后心率变化：每周进行一次运动，然后关注运动时和运动后的心率变化，锻炼后的心率一般是165次/分钟，一旦发现大于185次/分钟，可能是心脏出现问题的信号，最好及时就医。
5、做做深呼吸：研究发现30秒内做6次深呼吸可以让血压在几分钟之内就下降4毫米汞柱。经常做深呼吸，降压效果还可以持续更长时间，控制血压有利于心脏健康。
6、常吃核桃：核桃等坚果类食物富含α-亚麻酸，耶鲁大学研究人员发现，每天吃半杯核桃仁可以改善血管功能，利于心脏健康。

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7、常吃豆类食物：美国《内科医学档案》杂志刊登的一项研究发现，每天吃一杯富含膳食纤维的豆类食物，三个月后收缩压可以降低4毫米汞柱，血压健康，有利于心脏健康。
要想心脏健康，平时一定要多留意身体发出的异常信号，学会简单的保护心脏方法。