『养生』女性一旦脾虚，容易变老，医生：这样调理或能使脾脏慢慢变舒服健康|养生|脾虚

脾脏是人体里面最大的淋巴器官，具有储藏血液、过滤细菌和病毒、制造免疫球蛋白、产生淋巴细胞等功能，当脾脏受到损伤功能下降之后，就会使人出现不同程度的呕吐、水肿、出血、四肢发寒、食欲下降、视力下降、记忆力变差、大便异常等症状。

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如果说男人最怕肾虚，那么女人肯定就要积极预防脾虚发生。因为女性脾虚不仅会引起身体不适，还会引起脸色发黄、眼袋变大、鼻尖和嘴边发黑、身体发胖、面色无华、月经不调、提前进入衰老期之后变得越来越丑的严重后果，以下四招或许能够帮助女性使脾脏慢慢变舒服。

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一、饮食调理。脾虚的女性平时可以多吃莲子、薏米、红枣、生姜、莲藕、山药、胡萝卜、芡实、扁豆、黄芪、党参等食物，帮助身体补气健脾，尤其是气血不足的女性经常食用大枣泡水喝、熬粥吃或者直接食用，可以明显的健脾，同时补充气血，使女性看起来肤色红润。肠胃功能比较弱的人更加应该注意调整饮食，使肠胃功能得到改善之后预防脾脏功能下降。

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二、加强锻炼。现在很多人都有玩电脑和手机的习惯，忽视了锻炼身体使免疫力下降。脾虚的人应该尽量多进行户外活动，经常参加打球、跑步、跳广场舞、骑自行车、打太极、游泳等运动使身体的体质增强，促进体内新陈代谢以及全身的血液循环，也能调理脾脏，使脾脏保持正常功能。
【『养生』女性一旦脾虚，容易变老，医生：这样调理或能使脾脏慢慢变舒服】

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三、中药调理。白术、白芍、麦芽、茯苓等中药都具有健脾的功效，在临床上有人参健脾丸、大山楂丸、附子理中丸、参苓白术散等中成药也可以对脾胃虚弱进行调理。脾主土，喜燥恶湿，身体里面湿气比较重的人也会引起脾虚，同时脾虚也会导致身体里面的水分潴留之后使身体水肿，可以通过服用中药或者吃红豆薏米粥、山药粥或者辣椒、花椒、生姜将身体里面的湿气去除起到治疗脾虚的效果。

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四、调整情绪，保证睡眠质量。大多数脾虚的人都有熬夜的习惯，但是这种习惯会严重地对人体的内分泌造成影响，使身体的气血被损耗，给脾脏增加负担，女性内分泌不调还会使情绪变得不稳定，经常易怒、易喜、易悲，加上生活、工作等压力引起脾虚加重，想要改善这种情况只能通过自我情绪调整，尽量减轻压力，保持睡眠充足，使身体得到有效休息，每天尽量使情绪保持愉快，不要想不开心的事情，远离焦虑、忧郁的情绪之后脾脏的功能才会慢慢恢复正常。

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除了以上四个方面可以帮助女性改善脾虚症状，也可以通过艾灸神阙穴、气海穴来调理脾脏功能，湿气比较重的人还可以对阴陵泉穴、足三里穴、中脘穴、三枢穴进行艾灸，帮助理气健脾、除湿化滞，使脾脏变得越来越好。分页标题