「菜谱」枸杞和它们一起煮，坚持吃一周清肝明目告别失眠，消水肿腰细了 |烹饪技巧|黄豆|

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【「菜谱」枸杞和它们一起煮，坚持吃一周清肝明目告别失眠，消水肿腰细了】

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豆浆在我们的早餐中扮演很重要的角色，多年以来人们的早餐都离不开它，它制作简单，经济实惠，营养丰富又好喝。豆浆富含植物蛋白、脂肪含量低，属于高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，经常喝豆浆不仅能补充钙质，还能促进新陈代谢，有助于增强脂肪燃烧。
豆浆的食材多变也让其营养更加丰富，我们不仅可以用黄豆、黑豆、红豆等豆类食材，还可以加入些小米、玉米、燕麦等粗粮，也可以加入些红枣、枸杞等养生食材，来增加营养丰富口感。最重要的是，豆浆制作起来非常简单，早上起床后将食材和水放入豆浆机中，按下豆浆机功能键，这样来自制一杯专属的豆浆，全天的营养，一小杯就轻松搞定。
今天小编就给大家推荐一款“枸杞薏仁豆浆” ，枸杞有助滋补肝肾，养肝明目，还有补气安神，改善失眠多梦的功效，再搭配上消肿美白的薏仁、提高免疫力的黄豆这三种食材制作而成，无需提前泡豆，无需过滤豆渣，一键就能完成，简单方便又快捷，还是私人定制，尤其适合平时工作压力大的上班族。枸杞和薏仁它们一起煮，坚持吃一周清肝明目告别失眠，消水肿腰细了，面色红润似桃花，你也不妨试试吧。
【枸杞薏仁豆浆】
原料：黄豆 1小蝶薏仁 1小把枸杞 1小把冰糖适量
制作：1. 准备好食材； 2. 将洗净的黄豆和薏仁放入臻米迷你破壁豆浆机中； 3. 将枸杞也放入豆浆机中； 4. 按豆浆机刻度指示线加入适量的水； 5. 按下豆浆机制作豆浆的功能键； 6. 时间到，“枸杞薏仁豆浆”制作好了； 7. 加入适量的冰糖融化； 8. 倒入容器中。

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9. 端上桌了。

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小贴士：1. 用破壁豆浆机无须泡豆，也无须过滤，只需将食材处理好放入豆浆机中，加入适量的水，再按下制作豆浆的功能键即可； 2.此款是迷你型，小巧可爱，适合1个人食欲，为你专门私人订制。

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