北京中医药大学东直门医院骨科主任医师王建军介绍 ， 第一个叫风池穴 ， 枕骨的下方有一个肌肉分叉的地方 ， 分别叫斜方肌与胸锁乳突肌 ， 两个肌肉起点的地方有个凹陷 。平行耳垂进行按压 ， 可以加一个揉的动作 ， 按压的时候一定要出现酸、麻、胀、痛 ， 这个叫得气的感觉 。


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第二个叫肩井穴 ， 首先找到大椎穴 ， 我们摸自己最突出的骨头 ， 骨头尖下方的叫大椎穴 。然后再找肩峰 ， 肩的最突出的一点叫肩峰 ， 这两个连线的中点叫肩井穴 ， 这是针对肩部疼痛进行的按压 。


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第三个叫合谷穴 ， 合谷穴位于第一掌骨与第二掌骨的中点 ， 只要是所有头面部的疾病 ， 都可以按压合谷穴 。


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第四个叫颈痛穴 ， 位于第四、第五掌骨凹陷的地方 。


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从时间上来讲 ， 我们每天起码要保证做两到三分钟 。
【#颈椎病#【快看·健康】按摩四个穴位预防缓解颈椎病】大家在通过穴位缓解颈部不适的同时 ， 也要改掉不良的生活习惯 。而且专家也提醒我们 ， 对于一些习惯性的让脖子反复发出这种弹响的人群 ， 也要杜绝这种行为 ， 因为反复的弹响也会给颈椎带来损坏 。让我们一起来保护好我们的颈椎 ， 从现在开始 。

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