：头疼、眩晕，十有八九血脂超标了！医生：牢记3点，降血脂通血管

避开降血脂的四大陷阱
陷阱一
血脂降得越低越好
血脂异常是血中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇过高，或高密度脂蛋白胆固醇过低。血脂并非越低越好，要维持在正常范围。

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陷阱二
血脂正常就无需治疗
血脂化验检查结果在正常范围并不一定就不需治疗，关键要看个体情况。如果你的血脂水平在正常值的边缘，或已经患过心肌梗死、做过支架治疗或冠状动脉搭桥手术、患有糖尿病或同时有多种危险因素的患者，即使血脂水平在正常范围内，也应注意预防高血脂的发生。
陷阱三
膳食治疗代替药物治疗
一旦发现自己患有高血脂，多数人会选择饮食疗法，如多吃清淡食物，避免高脂肪、高热量食物的摄入，只有很少一部分人接受医生建议服用降脂药。单纯饮食降脂有潜在危险，高血脂是-种慢性疾病，饮食疗法固然很重要，但它对降血脂只有辅助调理作用，不能代替药物治疗。

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陷阱四
坚持吃素血脂自然就会降下来
高血脂的饮食保健讲究的是"平衡膳食" ，荤素合理搭配，适量适宜，绝不能从一个极端走到另- -个极端。吃过多的高热量食品固然不好，但也不能因此一点儿荤腥都不沾。荤菜不仅能为身体提供脂肪，还能提供优质蛋白、维生素及各种微量元素等，这是素食无法替代的。
头疼、眩晕，十有八九血脂超标了！医生：牢记3点，降血脂通血管
【：头疼、眩晕，十有八九血脂超标了！医生：牢记3点，降血脂通血管】1 ，适量多吃新鲜蔬菜、水果番茄、南瓜、山楂、苹果、猕猴桃等蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及膳食纤维。维生素C具有降血脂的作用，膳食纤维在肠道内可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。因此，血脂异常症患者每天要保证摄入500克蔬菜和200克水果。
2 ，饮食要清淡。血脂异常症与饮食的关系最为密切，人体内积聚的脂肪和部分类脂主要来自于饮食。因此，控制饮食对血脂异常症的防治是十分重要的。饮食提倡清淡、粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，每天摄脂总量不超过饮食总能量的30% ;还应合理调剂三餐饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物;少吃甜食，以免造成血液中的甘油三酯升高、血液黏稠度增加，促使病变加快。避免食用重油、油煎、油炸和腌制食品，适当地减少钠盐的摄入，每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升以下。

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3 ，此外，饮食中要多加入含黄花草油酸成分的油脂化合物。平衡人体脂肪酸，可打破脂肪酸失衡状态，其中所含的亚油酸、亚麻酸丰富，对血管清洁和疏通，降低甘油三酯和胆固醇，与植物甾醇相结合从根源上双向调理血脂