#马权友太极苑#练太极拳要“三心二意”

_本文原题：练太极拳要“三心二意”

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本文刊登于国家级杂志《中华武术》2018年第2期第40页

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练太极拳要
“三心二意”
文/ 马权友
我们平时讲，做事情要认真，要一丝不苟，要专心，不能三心二意，而我却说，练太极拳要" 三心二意" 。但是，我所说的"三心" ，既心诚、心明、心静;"二意"即重意和用意。
“心诚 "是指学习太极拳时，对待师长，要以礼相待，以诚相待，不能虚情假意，不能假话连篇，不能心存不敬，不敬学拳就不专，不专就会跑偏，从而识不到师之真东西，也就学不到师之真东西。
跑偏有多种情况，这里我提两种。一是这山望着那山高，暗中跑到别处去学" 真东西" 。其实，真东西也许就在身边，只因身在此山中，不识庐山真面目。跑遍东西南北，一比较，原来还是原处风景独好。都说浪子回头金不换，回来再学，肯定如回家的感觉， "家人”也会一如既往地笑脸相迎，大家再度共温太极之快乐，可就怕跑的太偏，掉到了沟里。
这种跑偏往往跟虚荣心有关，为了名利，去追求虚无的不现实的东西，有的为了获得名不符实的头衔，有的为了得到物质上的好处，跟随他人瞎跑。得到这种东西又能怎样？只能满足一时的快乐，不能一生当饭吃，也不能说明什么，不能说明你养生了，也不能说明你练就了高超功夫。一个人再有本事，也必须以有良好的道德品质做前提。
跑偏的第二个原因是追求" 神化" 。社会上不是有人练太极拳能"隔山打牛"吗?既使人们早已对之嗤之以鼻，但仍有人包装自己，说练出了什么奇特的功夫，或搞迷信，说天上的白胡子老头下凡传他武功，于是这些人也会隔空或隔玻璃给人发功，还能给人治病。笑话，如果一出掌，人就会跳，就会倒，那还研究武器干什么？鬼子来了，掌一发功，就倒一片，何苦用炸药？如果发功能治病，莘莘学子还上医科大学干什么？还要医院干什么？练太极拳追求这些虚无的东西，其实是精神病症的表现。可悲的是还有人信这些迷信的东西，追随左右。有的人虽不信或半信半疑，却去让其发功试验，这样既使你不信，但是也起了推波助澜的作用，因为你为之捧场，给人假像，其有人气。这种倾向对练太极拳的人遗害不浅，它会让人崇尚迷信，追求神化，而不再苦练。但愿我们身边不会出现这样愚昧之人。我就时刻提醒自己:"苦练出真功，实力捍尊严。 "
还要明确" 跑偏"与博采众学不同。博采众学是学别人的好东西，补充提高自己。而如果你"博采众学"回来和同门人练拳一比，同门们提高到个个松沉坦然，轻沉兼备，而你退化至心浮气燥，晃晃悠悠，那你的"博采众学" ，就得不偿失了。学东西要虚心，虚心使人进步，不行就是不行，回头是岸，就怕昧着良心还嘴硬地说自己"博采众学”的东西很好，自欺欺人。
“心明”指的是我们学习太极拳，一要明确目的。学习太极拳的目的就是为了健身养生，从而更好的生活，让生活有品味。二是要明确太极拳理拳法，苦练的同时，要懂得悟拳，以理导拳。
苦练须要自觉，要真正能做到冬练三九，夏练三伏，而不是停留在口头上。明确拳理拳法，就要边练边悟。如果你有师父，且你的师父是明师，那就追求师父的练拳风格，因为明师身上体现着拳理拳法，你尽情地去效仿、揣摩便是。跟师父学拳，必须相信师父，专心致志，要排除闲言杂音的干扰，让自己进入无人境界，效仿师之形，再察师之内气鼓荡，学会以外引内，既外形动作领内气运转，再求以内摧外，既意念支配，让内气助内劲，催外形运动，以求得内外统一、刚柔相济的内功。这便是太极拳论所言:" 以心行气，务领沉着之理。 " 分页标题
“心静”指的是学拳心要干静，不能有杂念。心若在，梦就在，但往往我们找不到自己心之所在，本应心静、心宽，却因红尘琐事而不能。练太极拳就是让你心性强大，找到真正的“自我” ，享受属于自己的快乐。如果你练太极拳，心宽了，心静了，有包容了，也就说明你的太极功夫练成了，有容乃大。
练太极拳要讲究武德，要武德高尚，不能与人斗狠，不与狂徒较量，不能与无知争强。要一心用在练拳上，想怎么让心态坦然，想怎么让拳架漂亮，想怎么让内气下沉，想怎么让内劲增强，求怎样才能达到更好的养生效果。
【#马权友太极苑#练太极拳要“三心二意”】心静还要求练拳要去掉浮躁心理，打拳不能着急，不能急于求成，要一步一个脚印。一是不能摊多，不能学完这个学那个，弄得哪个也学不到家，学不精，要有拿手的，一招鲜才行。二是一套拳要慢练，细体味，求过程，找感觉，不能稀里糊涂瞎忙活，要有板有眼，讲呼吸配合动作，求眼神随势走，步步到位，一丝不苟。心不静，气不聚，气不聚，功夫不深。所以练拳一定要心静体松，沉气求劲。
“二意”是指重意和用意。练太极拳的人都知道 "用意不用力"这句话，但真正懂得并能运用的人并不多。否则，就没有太极操之说了。
“重意”是指练拳重视意念的作用，也就是懂得用心练拳。看一个人练太极拳的好赖，就看其练的拳有没有内涵，也就是有没有东西，有东西，其拳含金量就高，就有味，否则如机械地做操。
重视意念，练太极拳才会感觉有兴趣，否则会开头练着热情高，而练着练着就觉没意思，会因此放弃而半途而废，前功尽弃。所以，练拳时，要加想象力，要有身处大自然的旷达，要有与动物象形的美感，要有打拳无人似有人的攻防意境。
“用意”指的是懂得意念在行拳中的重要性前提下，合理运用意念，练气养生，产气增功。练太极拳练什么？练就练内气，产内气，让气血通畅。有人说 :练太极拳在意不在气。这要看怎么理解。我练太极拳就研究练气，就为练气。 "在意”是指意念在先练气，意领身随，身领气随，气催劲行而身动，意气劲统一，相辅相承。在气是指不讲用意而胡乱行气，则会气滞或横气填胸而伤身。
责任编辑龚建新

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本文刊登于国家级杂志《中华武术》2018年第2期第40页

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