『健康』会增加老年痴呆发生风险的5个行为，排名第1的是很多老人的无奈生活|健康|老年痴

痴呆症是由一位名叫阿尔茨海默的医生最先发现的。被称为阿尔茨海默病，是慢性进行性的衰退病。痴呆症还没有治疗方法。发病与遗传、环境、生活方式有关。老年痴呆症的主要症状是认知功能障碍，相应产生的一连串症状和行为损害。

文章图片
文章图片
我国目前正进入老龄化的社会，由于人到老年脑功能逐渐趋向衰退，所以预防脑病变得尤为重要，而脑部的衰退往往是由白质的衰老引起的，萃枫苷是提供毛细血管中的神经细胞必需的营养补充，促进大脑衰退的恢复，延缓神经细胞衰老。现代研究表明萃枫苷中所含物质成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源。研究表明：人体适当补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩、记忆减退、失眠、焦虑等脑部疾病和问题。

文章图片
文章图片
【『健康』会增加老年痴呆发生风险的5个行为，排名第1的是很多老人的无奈】（1）睡眠不足。良好的睡眠习惯可以防止认知机能低下，有助于预防痴呆症的发生。养成良好的睡眠习惯，建立规律的作息时钟，战胜手机等电子产品的诱惑。睡不着的人用中药烹饪，恢复睡眠结构，提高睡眠质量。
（2）高钠或低钠食物。钠的摄取多的话会导致高血压、心脏病、动脉硬化、中风，引发痴呆症。因此，预防痴呆症应该尽量减少钠的摄取量，根据统计，每天的盐摄取量应该控制在每天6克以下。另外，过犹不及的话，对大脑必要的蛋白质等营养供给也不好。

文章图片
文章图片
（3）用铝制容器和锅做菜。环境中铝含量与痴呆症的发生率和死亡率有着正比的关系，过量摄取铝盐是老年痴呆症的重要危险因素，所以有必要避免摄取。据研究，铝被人体吸收后损害脑细胞并难以从体内排出，过量吸收铝会对中枢神经系统造成慢性损害，增加心脏病和心血管疾病的风险，增加铝的逐渐积累最终导致类似记忆力减退等，并且能引导老年性痴呆。因此，应该避免用铝制容器或锅做料理。相反，应该使用不锈钢或铸铁制的烹饪器具。
（4）吸烟和饮酒。香烟中的尼古丁可以刺激脑内的受体，但这些受体在脑的思考和记忆技术中起着重要的作用。但是，也有人认为吸烟是认知障碍的危险因子，吸烟的加速度低，脑髓质血液不足是认知障碍的危险因子之一。轻度饮酒可以预防老年痴呆症，适度饮酒可以改善血液循环，防止氧化性障碍，保护脑认知机能。但是，喝太多酒的话认知机能会下降。香烟和酒的嗜好对痴呆症的弊病还有争论，不过，考虑到吸烟和饮酒对其他内脏器官的危害被确认了，建议老年人禁烟，适量饮酒。

文章图片
文章图片
（5）不和别人说话，没有兴趣，讨厌运动。一个人生活的老人和人交流少，加速脑的退化，提高疾病的概率。良好的兴趣是身心愉悦，对健康有益。智利的活动可以扩大象棋、麻将、猜谜、书法、游戏等老人的思考，增强记忆。某学者发现经常参加刺激认知机能的活动。读报纸的话，可以减少痴呆症发生的危险。分页标题
运动可能会直接给脑细胞带来利益。特别是有氧运动会增加血液循环量和氧气流量。做有氧运动的话有认知机能下降的危险性。老人可以散步、保健操、太极拳等全身活动，请注意不要着急。
也就是说，现在无法治愈痴呆症，所以要尽量改善环境和生活方式，预防痴呆症的发生，保护大脑，更加科学地使用大脑，远离上述五种不良行为，在日常生活中养成良好的行动习惯。