：女性肤色不好？可常食4物，去除雀斑，提亮肤色，抗衰老

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【：女性肤色不好？可常食4物，去除雀斑，提亮肤色，抗衰老】1、菊花。菊花是一种清新的草本植物。是很好的清热去火的一种药材，生活中常见的就是将菊花做茶饮，含有丰富的维生素A ，它是维护眼睛健康的重要物质，还能让人头脑清醒、双目明亮，另外还能能加快体液循环，清除皮肤排泄物，还能调节人体的免疫力，延缓衰老，降低三高，提高排毒效果。
2、红米。红米起源于中国，外皮呈紫红色，内心红色，米质较好，是南方常见的一种粮食作物。营养价值也较高，可作饭粥，可作汤羹，还可加工成风味小吃。含有丰富的淀粉与植物蛋白质，能改善营养不良、又能有效舒缓疲劳、而且还有健脾消食、活血化瘀的功效。还富含铁元素，有补血及预防贫血的功效。

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3、萝卜。萝卜中含有大量的维生素和各种营养素，能够有效的加快身体中的血液循环和新陈代谢，令我们的肌肤保持红润有光泽。也可以在每天的早晨空腹的时候喝一杯萝卜汁，这样不仅能够美白皮肤，同时还能够有效的去除雀斑和暗沉。

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4、南瓜籽。南瓜籽更含丰富锌，是非常重要的矿物质，有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。适量食用南瓜籽，能保持内在健康、外在容光焕发。
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