内向者：3分钟心理学 | 朋友的数量，不能衡量你做人的质量！ |性格|朋友|郭德

_本文原题：3分钟心理学 | 朋友的数量，不能衡量你做人的质量！

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作者 | 曜珏
主播 | 彼岸
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如果一个人说话少、朋友少、独处时间多的话，很容易就会被贴上“不合群”、“性格差”的标签。
一个内向的人活在世上，要遭受的误解实在是太多了。
一个内向的人从小到大都会听到多次这种话：
“你这么内向，以后肯定没出息。 ”
“内向的性格必须改掉，不然没法融入社会。 ”
“你为什么不能外向一点呢？”
“多交朋友多条路，不懂得靠关系会吃亏！”
他们用你朋友的数量，来评价你做人的质量。
在生活上，亲戚长辈都觉得你不懂礼貌，嘴巴不够甜；在工作上，领导、同事觉得你不懂人情世故，无法适应职场。
内向在这个社会里，好像变成了一种性格缺陷，但其实，内向的你，根本不需要改变性格。
怎样才能让别人理解你只是内向，不是情商低？
1 提高沟通技巧
心理学家 Shawna Courter 甚至提出过一个「社交宿醉」的概念：内向者在经历强度超出自己承受范围内的社交之后，会感到十分疲劳，甚至出汗、不舒服等症状，就像喝了烈酒后的宿醉一样。
很多内向的人会不好意思推销自己，觉得称赞自己是一种炫耀，会给人留下不好的印象；他们不知道怎样应对寒暄、客套话，害怕自己不够礼貌，又害怕尴尬。
内向的人虽然可以选择不交朋友，但不能因为内向就拒绝沟通。
与人沟通是一种需要锻炼的能力，跨过了那个坎之后，你会发现走出第一步没有那么难。因为你本来就有能力，只是还没习惯。
2 找到自己的自由特性
说相声的郭德纲，看上去是一个很外向的人。但他在《鲁豫有约》中提到过，自己在台下是很安静、很内向的，甚至去陌生一点的朋友吃饭都不愿意。
但是他说，一旦去到一个特定的环境或者舞台上，就感觉有什么东西附体一样，突然就变得外向了。
简单来说，内向者显得不合群，可能是没有挑对群体，或者领域。
接纳自己的性格和处世模式，学会判断哪些场合能让你感觉到安全，哪些场合是你无论如何都不愿意去的，哪些场合可以激发你的表达欲，就能在社交和独处之间找到属于你的平衡点：
去 KTV 听震耳欲聋的歌声会让你觉得很痛苦，但是和几个同事去吃一顿饭则是可以接受的；
为了合群而去参与定向越野会让你累到几天都不想出门，但是和新朋友去美术馆、图书馆一日游会让你感到舒适。
最后，给自己一点勇气，从内心的小世界里走出来。
请偶尔也把你柔软的一面展示给其他人看，让别人有机会更了解你多一点点。
good night
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