『Jo知道吃TB』几元钱做出的下饭菜，既压桌又美味，饭都不够吃

美味下饭菜

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材料：
豆腐、酸豆角100g、猪肉末100g、酱油、淀粉、葱花

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做法：
1、豆腐切成三角状，热油下锅煎，煎至两面金黄捞起；
2、倒入肉末和酸豆角一起翻炒，肉末炒熟，酸豆角炒掉些水分；

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3、倒入豆腐和一碗水（or高汤）适量酱油（or蚝油），盖锅盖焖一两分钟，勾芡撒葱花即可。

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Tips：
酸豆角有咸味，要不要放酱油or耗油根据自己口味喜好，还可以适当放些辣；美味的农家菜，用南豆腐更入味哦~

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有了这碗菜
米饭一定得多焖些
豆腐素有“植物肉”之称，营养丰富
但现在豆腐花样百出
到底哪种更有营养，今天就来告诉你
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真豆腐更有营养（大豆为主要成分）
北豆腐
又被成为“老豆腐” ，一般用盐卤（氯化镁）点制。硬度较大，有韧性，水分较少，口感较“粗” 。

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南豆腐
一般用石膏（硫酸钙）点制，质地细嫩，富有弹性，含水量大。

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【『Jo知道吃TB』几元钱做出的下饭菜，既压桌又美味，饭都不够吃】内酯豆腐
用葡萄糖酸-δ-内酯为凝固剂生产的豆腐，保水率更高，质地细腻口感水嫩。

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假“豆腐”热量高（少有或无大豆成分）
鱼豆腐
主要原料为鱼浆，含大量糖、油和盐，还有起增稠作用的修饰淀粉，徒增热量却无营养。
鸡蛋豆腐
以鸡蛋为原料，加豆乳、水盐等制作而成，口感似豆腐。会让人不知不觉摄入过多碘和钠， “三高”人群少吃。

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杏仁豆腐
由杏仁、糖、鲜奶等制作而成，蛋白质含量仅为传统豆腐的1/4 ，含糖量高，不宜常吃。

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这些新品“豆腐”
口感、味道是新颖了，但营养却少了
还是传统真豆腐靠谱些
搭配其它食材组成“最佳搭档” ，营养更加倍！
与肉——蛋白质互补
与海带、紫菜——预防碘缺失
与青菜、木耳——填补膳食纤维空缺
正是因为这样
豆腐成为很多中国家庭桌上的必备菜

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煎、炸、炒、冻、炖、煮、拌等
豆腐这么多的吃法
最喜欢
“冻”
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做法：
豆腐切好凉水下锅加适量盐，煮开后，再煮1分钟，过凉水沥干再冷冻，超适合做汤哦~ 分页标题

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豆腐实在太好吃啦！