:春季养肝记住“一多二少”! 哪些食物是肝脏的人参虫草?
春暖花开 , 阳气蒸腾 , 万物复苏 , 肝脏功能旺盛 , 传统中医认为 , 春季是最适合养肝的季节 , 有句话说的好“春季养肝等于养命” 。
春季是细菌、病毒繁衍滋生的旺季 , 肝脏具有解毒、排毒功能 , 负担最重 , 而且由于人体肝气升发 , 也会引起旧病复发 , 因此 , 春季养肝护肝尤为重要 。
文章图片
文章图片
春季养肝记住“一多二少”
1、多喝水
初春寒冷干燥易缺水 , 多喝水可补充体液 , 增强血液循环 , 促进新陈代谢 , 多喝水还可促进腺体 , 尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌 , 以利消化、吸收和废物的排除 , 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
2、少吃酸性食物
多吃酸性食物会使肝火更旺 , 损伤脾胃 。
所以 , 肝不太好的人在春天应多吃味甘性平 , 而且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物 , 比如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、海带等 。
3、少饮酒
初春时节 , 寒气较盛 , 少量饮酒有利于通经、活血、化瘀和肝脏阳气之升发 。
但不能贪杯过量 , 要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的 , 多饮会伤肝 。
据医学研究表明 , 体重60公斤的健康人 , 每天只能代谢60克酒精 , 若超过限量 , 就会影响肝脏健康 , 甚至造成酒精中毒 , 危机生命 。
文章图片
文章图片
春季养肝 , 饮食为先
1、牛奶
具有养肝平气、镇定安神、美容养颜的功效 。现代医学认为 , 牛奶含优质蛋白质 , 人体易吸收的乳糖与乳脂 , 是肝炎患者“完美”的天然美食 。
大豆及豆制品:具有和胃、调中、健脾、益气的功效 。含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素、中等量脂肪及少量碳水化合物 , 对肝脏修复非常有益 。
2、蜂蜜
主要成分是葡萄糖和果糖 , 可以直接被人体吸收 , 含有多种营养素及多种矿物质和微量元素 , 并有补脾胃、养肝润燥、解毒的作用 , 对肝炎患者有一定的治疗功效 。
3、韭菜
韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的 , 这些硫化物有一定的杀菌消炎作用 , 有助于人体提高自身免疫力 , 而且还能帮助人体吸收维生素B及维生素A 。肝炎患者可以适量食用 , 有利于缓解病情 。
4、鲤鱼
具有健脾养胃、利水消肿、通乳安胎、止咳平喘等作用 。可用于脾胃虚弱、食少乏力、脾虚水肿等症 。另外 , 鲤鱼的蛋白质与人体的蛋白质结构相似 , 易于消化和吸收 , 能帮助提高肝脏的解毒和防护功能 。
【:春季养肝记住“一多二少”! 哪些食物是肝脏的人参虫草?】5、荠菜
含有B族微生物、维生素C、胡萝卜素、烟酸及矿物质 。动物实验标明可缩短凝血时间 , 具有止血功效 , 适合于慢性肝病有鼻出血、牙龈出血等症状的患者 。
- 『凤田村』蕉城 | 春季 初见凤田,一见倾心
- 坚果:夏季养肝正当时,但这4种会伤害肝脏的食物,你要离得远远的
- #一街拍#原创 私服达人宋祖儿又营业啦!晒春季穿搭,吊带裙甜美可爱,元气十足
- []春季一定要吃的8道小炒菜,第3道家人最爱吃,营养又美味
- 健康生活就是快乐的:4个伤肝习惯你有吗?养肝即养人,食物滋养为上策
- 搜狐新闻■春季我家最爱吃这几道美食,经典下饭食欲大增,上桌即光盘!
- 【分享舌尖上的美食】春季滋补汤“奶油菠菜羹、燕窝银耳羹、咸鱼肉片羹”
- 「保健」原来肝脏好的人,都在喝这6种茶,养肝护肝效果好!别错过了
- :养肝必备的5种食物,若要科学护肝,还需避免4种食物
- 家装百科:聪明人住酒店,一定记住“三不碰四带走”,照做后受益匪浅