#北青网综合#吃红薯好处多你都知道吗？ 1.保护心脏红薯具

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1.保护心脏。#北青网综合#吃红薯好处多你都知道吗？
红薯具有很高的营养价值，含有人体所需要的叶酸和钾元素，可保护心血管，特别是钾元素，能维持体液酸碱性平衡，维持心脏和血压平稳。

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2.保护眼睛。#北青网综合#吃红薯好处多你都知道吗？
红薯中含有大量胡萝卜素，能在体内转化成维生素A，维持正常的视觉功能，降低患上夜盲症风险。

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3.利于减肥。#北青网综合#吃红薯好处多你都知道吗？
适当吃红薯能阻止糖类转化为脂肪。另外，红薯属于润肠通便的好食材，因为其中含有大量膳食纤维，不容易被身体消化和吸收，可加快消化道蠕动，缓解便秘问题，帮助排除体内毒素和垃圾。

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4.有抗癌功效。#北青网综合#吃红薯好处多你都知道吗？
【#北青网综合#吃红薯好处多你都知道吗？】红薯中含有去氢表雄酮，能降低患上乳腺癌和结肠癌风险。同时也可抑制黑色素产生，延缓老年斑和雀斑。